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一期一會的生命禮物:那些讓我又哭又震撼的跨國境旅程
四段旅程就像四面鏡子,送給我一份坦然的禮物,面對真實的自我。 所謂的「一期一會」指的不只是那些我們遇到的人事物, 還有那個只要有一點遲疑就無法成行的雄心壯志, 跟義無反顧想要聆聽這個世界的意圖。__曾寶儀 在阿姆斯特丹,我見到第一位合法執行安樂死的醫生,他讓我看見像外太空膠囊棺材的模型,躺在裡面戴上VR,他說死亡為什麼不能是一場盛宴? 在瑞士,我和一O四歲的人瑞擁抱,我們就像來自地球兩端的忘年之交,他讓我聽見生命的歡樂頌,我開始不斷與七年前的自己對話。 在洛杉磯,我見到「Hamony」,世界第一具AI人工智能性愛機器人。我意識到自己對她產生認同感,但同時又對這個想法感到害怕......愛到底是什麼?「人」,不再獨一無二了嗎? 在美墨邊界,很多人看見了暴力,分離,界線,隔離......但對我來說這裡也有愛,勇氣和希望。 在聖地牙哥,一場「長生不老大會」激情展開,從頭到尾對我都是非常矛盾的體驗,那是令人完全無法想像的未來世界!有人願意活到三百歲嗎? 旅程中所有的問號,我也問了自己一遍;所有的答案,我告訴自己,不做預設與評判。 四段旅程,有人求結束生命,有人求永生;有許多菁英頭腦,或更多「科學怪人」。曾寶儀在鏡頭後勤奮做功課,壓力爆表卻又充滿戰鬥力;鏡頭前她的情感和情緒自然流露,毫不隱藏掙扎與淚水,悲傷和喜悅。 有時候我們面臨挑戰,不一定有勇氣迎接;有時候我們淚流滿面,但並不清楚豐盛的成長正在澆灌我們。讀著這本書的你,希望這是一趟帶給你思考的旅程,一趟能讓你更靠近真實自我的旅程,一趟能讓你直視生命的旅程,以及一趟能讓你全然自由的旅程,當旅程結束,你也有了一份屬於自己一期一會的生命禮物。 「我見了一些人,聽了一些故事,接著我將這些故事帶到你面前。」______曾寶儀 【長文強力推薦】 我們跟著曾寶儀的腳步,也更清楚看見了自己的著迷與貪婪⋯⋯______ 作家 褚士瑩 寶儀的四大旅程挑戰了不止四個核心議題,我感受到她強烈的企圖心與察納雅言的同理心。______ 《人生引路》作者 楊斯棓醫師 【共感專文推薦】《明天之前》拍攝團隊 未來,像一個無法長久凝視的深淵。我更願意想起的是,和寶儀一起經歷的這趟旅程的點滴過去⋯⋯______ 節目監製 金輝
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親子烘焙幸福時光
— 跟孩子一起烘焙,讓廚房變成魔法般的幸福空間 — 用好的食材做成美味點心,安心又溫馨 全步驟圖解!製作經過反覆實踐,簡單好懂不易失敗 提供孩子適性的任務挑戰,成就感滿分 賞心悅目又健康美味的烘焙點心,都是Abby和5歲的女兒合力完成的!從女兒3、4歲開始,Abby就會邀女兒跟她一起做甜點,共度特別的親子時光,從一開始只是讓孩子幫一點小忙,漸漸孩子參與得越來越多,Abby甚至為孩子準備了專屬的烘焙區。廚房像是魔法般的幸福空間,和孩子一起烘焙,看著孩子逐漸成長,這樣的成就感和快樂,是大人自己做的時候絕對享受不到的! 這些甜點有的看起來費工,但其實一點也不難!經過Abby和5歲的女兒反覆實際操作,已將步驟簡化得淺顯易懂,也幫你設計好哪些部分可以給孩子操作,所以統統適合和小朋友一起完成。書中更傳授Abby家的獨門美味配方,例如自製的家常鮮甜果醬、甜度控管的跳跳糖松露巧克力,讓孩子們一口又一口。在家自製甜點,就能嚴選食材、把關甜度,更加安心,可說是每個家庭的必備甜心食譜。 專為孩子全程一起參與所設計的食譜,以豐富的圖文解說,引導家中有小小孩的爸爸媽媽,在烘焙過程中適時加入挑戰任務,將孩子的學習融入生活,自然地成長。親子烘焙的好處多多,除了能幫助孩子的肌肉發展、手眼協調、記憶力和耐心,直接認識原型食物,學會分辨味道和色彩,熟悉大小、長短、輕重等數學概念,更是促進親子互動的好機會,快跟著Abby的食譜書動手做,享受全家人愛的下午茶吧! 幸福推薦 順序按字首筆畫 林叨囝仔6寶媽Sydney|親子部落客 黃揚名|輔大心理系副教授 劉清彥|童書作家、兒童節目主持人 本書特色 ▍專為孩子設計,親子互動量大增 所有食譜孩子都能參與,讓親子互動量大增。 每一種口味都很適合小朋友,並且有多樣化的品項以及可以讓孩子自由發揮創意做造型的甜點,美味又可愛的甜點圖片,一秒吸住孩子們的目光,絕對會讓孩子忍不住想立刻動手做。 ▍全步驟詳細圖解!難度再高也可以成功解鎖! Abby將自身從零摸索的經驗具體圖像化,每一個步驟都有實境圖,細心的描述說明,讓製作過程更加清楚,只要一步步跟著做,任誰都能完成。 即使家長自己也是零經驗值的甜點新手,也不必擔心,因為經過無數次的實驗,已歸納出最容易成功的配方和作法
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必考!新多益單字217:最強的NEW TOEIC 字根、字首、字尾英文單字記憶組合
附贈:QR Code雲端音檔+字根樹單字聯想圖,讓你複習事半功倍! 英文單字的字根、字首、字尾,就像一棵樹木的根部,再往上開枝散葉,延伸出許多相關字彙。因此,只要深入瞭解英文字源與構詞原理,就能精準掌握英語學習的根本基礎,用「單字記憶組合」有條有理、事半功倍地一次記住許多單字! 本書由二位名師從新多益NEW TOEIC的必考單字中,依照字源、構詞、意義、功能……,精選歸納出217個最強記憶組合,合計超過1700個非記不可的單字。 學習有系統、應考有方法,大腦就能儲存比想像中還要多更多的資料,突破記憶障礙,臨場不慌不忙,穩當當得高分! ★格林法則記憶法專家 楊智民 ★全方位英語大師 蘇秦 精挑細選217個單字記憶組合,書本一打開,馬上進行聯想記憶、事半功倍,全方位擴增字彙數量,提高學習效率,以後各種英語考試,再也難不倒你了! 本書特色 ★排版設計一目瞭然 必考字彙依照主題詞素套色切齊,字根、字首、字尾清楚排列,快速記憶,瞬間提昇字彙量及聯想力! ★英單字源完全解析 破解字源由來與構詞脈絡,確實了解「源來如此」的意義,輕鬆聯想、有趣學習,更不容易忘記! ★精選中英對照例句 專為多益測驗題材與情境設計的仿真例句與重要補充片語,強化印象、加深記憶,得高分不是問題!
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泰語44音完全自學手冊
附贈:44音書衣海報+電子檔習字帖 搭配泰籍作者親錄QR Code雲端音檔 讓你迅速學會最標準道地的44音! 專為零基礎初學者設計 聽、說、讀、寫一次到位的入門教材 字母結構+書寫筆劃+發音技巧+生活單字+日常會話 一次通通教會你! 加上羅馬拼音與注音聲調小老師 渴望學到100%標準發音和語調的你 保證跟著讀,馬上就會念! 解說詳盡,想學不會都很難! ★ 泰文字源 :了解毛毛蟲文字的起源、發展、特徵 ★ 語調規則 :立刻熟悉5種泰語聲調的唸法和記法 ★ 書寫筆劃 :圖解筆劃順序和方向,跟著寫、忘不了 ★ 生活單字 :精選最常用、最核心的重點單字 ★ 日常會話 :現學現說,說出最道地的泰國生活用語 ★ 鍵盤打字 :圖解輸入法安裝與打字訣竅,輕鬆用文字與人互動 本書特色 ◎來自泰國資深專業教師用超過二十年功力教你如何完全自學毛毛蟲文字 ◎以藍紅綠色清楚標示中、高、低子音,搞懂分類、聲調及拼音事半功倍 ◎發音不標準別擔心,泰籍作者親錄雲端音檔,示範最道地的發音和語調 ◎隨書附贈泰語44音書衣海報+電子檔習字帖,讓你每天看、每天認、每天寫,自然而然深印腦海
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積存時間的生活-星空相會版
★津端修一曾經說過:航海的人相信,人死後會到自己所選擇的星球去。所以生前他已經選好南十字星旁邊的小星星。妻子英子在他走後,一直把骨灰甕放在家裡,等著自己可以合葬在海裡,陪丈夫一起去那顆小星星。二〇一八年的夏天,英子安詳地離開了,我們特別推出「星空相見版」給臺灣的讀者和紀錄片影迷。 ★《積存時間的生活》自發行以來,讀者佳評如潮。太雅總編輯張芳玲總共去過津端家四次,從初次拜訪到英子獨居生活跨時六年。而二〇一四年夏天,津端夫妻的台灣之行,正是為了本書的新書發表會,那次他們為二戰時的臺灣友人掃墓的行程,被收錄進紀錄片,等兩年後紀錄片上映,引起臺日廣大影迷的感動和流淚。這長達六年的書本之外的外一章,都收錄在本書的編者序言中。 ★任何紀念日,送給父母最好的禮物,「有這樣的家真好!送給父親和母親打氣加油的一本書」! ★「如果人生的尾巴是青春就好了。」活潑好動的津端修一,88歲完成大溪地帆船之旅。這對夫妻越老,卻過著越美麗的人生。2012年接受日本NHK電視專題報導,2016年以他們為主角的記錄片「積存時間的生活」(日文片名:生命的果實)正式在電視上放映。後來長達五年在日本、臺灣各地以紀錄片形式,不斷被放映,似乎沒有停止的跡象。 關於本書 編輯室導讀 我們努力一生,都想晚年有好生活; 是建築師也是大學教授的津端修一, 和他妻子津端英子用30多年的時間, 過著沒有積蓄,卻令人羨慕的好生活; 「好生活不是用錢可以買的,是用時間積存下來的」 用時間等候泥土肥沃、生長出最好的蔬果, 用一生的長度完成兩個人各自的夢想, 耐心存錢買下的生活好物,還要繼續傳給女兒。 在時間的長流,建立跟大自然的情感關係, 手腳並用的菜園生活,激發兩老驚人的智慧。 無關乎你有沒有菜園,關乎你要用時間累積出什麼好生活? 你我都能,只是要趁早開始。 — 張芳玲 〈熟年優雅學院〉總監
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棒球驚嘆句3
42段關於棒球的故事,這些驚嘆句,代表的不只是棒球,是他們留給球迷、後輩最好的禮物。 ● 大聯盟雙城隊專欄作家──陳志強 ● 自身故事就是一個驚嘆句──羅國禎 攜手帶來最新「棒球驚嘆句」! 【留下的不只是數據,是人生的經典句!】 「當走進這條線裡,你就只能拚盡全力。」──中職先生彭政閔 「站在棒球觀點,退賽是艱難的決定,但從家庭角度出發,這就很簡單了。」──波西(著名的波西條款以他命名) 「吾郎的熱情讓我更喜歡棒球了!」──二刀流怪物大谷翔平 「別將棒球與日常視為理所當然。」──朗 神 鈴木一朗 「當我投出觸身球時,有九成是故意的。」──神之右手馬丁尼茲 「雖然我不是最突出的,但我盡力了。」──林醬林威助 「默契就是從挫折開始的。」──四爺陳傑憲 「如果你無法控制情緒,情緒便會控制你的行為,那就不妙了。」──全票入選名人堂、洋基守護神李維拉 「這個世代我們要一直贏下去。」──台灣大王王柏融 【棒球帶來的感動故事】 ● 囊括中職、美職、日職球員與棒球相關人士心路歷程,進一步認識棒球故事的必備棒球書。 ● 四大主題分類經典金句,每篇附有手繪插圖及主角簡介,豐富閱讀體驗。 【專文推薦】 ●知名球評/曾文誠 「《棒球驚嘆句》是以中外棒球選手或教練的某句話語做為發想,引出他道出此言的背後故事及話中含義。要說的是第三集兩位作者陳志強及羅國禎,本身就是故事性十足的人。」 【應援推薦】 ●資深體育媒體人/卓君澤 ●Vamos Sports共同創辦人/徐裴翊 ●知名體育主播/常富寧── 「無論是不經意地脫口而出,或是深思熟慮的智慧結晶,在志強和國禎的筆下,彷彿都有了躍然紙上的生命,成為發人深省的文字。」 「願此書中的棒球人、故事、名言語錄能成為一股股暖流或一座座燈塔,在任何時刻,陪伴與照亮每一段徬徨的迷途。」──陳志強 「在尋找這本書裡的人物時,我也希望能不單單是介紹球員,還有一些球場內外努力奉獻的好人好事代表。」──羅國禎
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養出快樂的孩子比什麼都重要:吳鳳與孩子的分享教育
只有讓孩子做自己的主人, 他們才能享受真正的快樂! 教養專家說父母要當兒女最好的朋友; 親子理論說傾聽溝通才可以解決代溝, 但,這是一個孩子最願意親近父母的時代, 卻也是家長面臨養出最不快樂孩子的世代…… 吳鳳有兩個女兒, 他教養的目標只有一個:養出快樂的孩子。 很多人問他,平常都跟孩子說英文嗎?要幾歲開始學才不會輸在起跑點? 帶孩子出國旅行真的很麻煩,為什麼還敢帶兩個女兒跑遍全世界? 只要孩子吵鬧,給他們手機玩不是最方便嗎? 孩子還小不會懂,父母應該為他們決定吧? 關於許多教養的問號,吳鳳從爸爸對他的教育方式得到解答。 他想起小時候去補習班,但不快樂,爸爸第二天就辦了退學, 他到爸爸工作的地方,幫忙完成簡單的事卻非常開心; 他好奇紅酒和抽菸的味道,爸爸說想喝想抽就試試看, 但如果因為喝酒抽菸生病,要自己負責…… 他記得爸爸對他說,夢想是自己給的,誰也不能為你決定! 世界上沒有一本書或一套理論SOP可以保證讓孩子成功幸福, 但要養出快樂的孩子,父母自己要先快樂; 要孩子高EQ,父母要先高EQ; 一百元有一百元的養法,一千元也有一千元的養法,重點是你要給孩子什麼? 吳鳳的分享教育,讓新手和高手父母都停下腳步來想一想 : 「快樂」這份禮物,在哪裡? 「人生這艘船,讓孩子自己當船長!」 √ 輸在起跑點是一隻存在的怪獸 √ 「玩」比寫一百頁功課還重要 √ 自信的孩子不怕酸民 √ 全能的父母養出無能的孩子 √ 不要害怕跟孩子談「死亡」 吳鳳說:「我從來沒想過要培養一個完美的孩子,我的目標是先培養出快樂的孩子。然後再教她們其他的事。 孩子透過我來到這個世界,但她們絕對不是我的所有物。我是爸爸,負責給她們安全的環境、溫暖的家、經濟支援跟愛。 但她們跟我是不一樣的,她們是獨立的個人,不是我的複製品。」 演員 鍾欣凌|諮商心理師/暢銷作家 陳志恆|親職部落客 村子裡的凱莉哥 快樂按讚推薦 本書特色 給全天下的父母:不要急! 吳鳳的分享教育 ◆「玩」比寫一百頁功課還要重要。 ◆不要把收入、工作,當成身分象徵
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犬學大百科【圖解完整版】:一看就懂、終身受用的狗狗基礎科學(二版)
一看就懂、終身受用的狗狗基礎科學 導讀推薦 臺灣大學專業獸醫學院 周晉澄院長 臺灣大學臨床動物醫學研究所 葉力森教授 中興大學獸醫教學醫院 李衛民院長 嘉義大學獸醫教學醫院 吳瑞得院長 屏東科技大學獸醫教學醫院 簡基憲院長 ★一本為所有狗狗飼主特別編寫的犬學百科 本書致力於讓家中有飼養狗狗的讀者瞭解如何在日常生活中觀察狗狗的健康情形、平時照顧狗狗的方法、疫苗注射和防範寄生蟲等預防疾病發生的醫療相關知識。由於高齡犬越來越多,家中需要針對年老或患病的犬隻加以看護的機會也逐漸增加,本書也以不少篇幅說明犬隻的復健、緊急醫療處理、飲食營養及看護方法。 同時避免使用過多的疾病相關專有名詞,讓讀者能輕鬆瞭解本書內容。 ★最新、最完整的犬學百科! 本書也是非常適合 獸醫師、獸醫學生、美容師、動物護理師、訓練師 閱讀參考的犬學百科,含括各項犬隻相關科學理論和實用技巧,更加強編寫犬隻常見疾病與症狀,整合出難得一見的寶貴知識,讓與犬科相關工作者能深入了解犬隻的特色。 ★以一看就懂,終身受用為編寫的出發點 全書大量使用完整且清晰的全彩圖片 ,包含各式透視圖、雷達圖、示意圖、曲線圖與實境照片等,全書超過500張圖片,為文中的內容作鉅細靡遺的輔助講解。 ★從狗狗的生理到心理一本通 講解章節包含犬的起源與人類歷史、從外到裡的身體各種特徵、日常生活的相處與急難救助、最新醫學診療技術、常見疾病與寄生蟲、犬隻的心理與行為學講解、犬隻的血緣與美姿美儀展覽等介紹,是一本 幾乎含括所有你想知道資訊的犬學百科 。 本書特色 1.專業獸醫師聯合製作審定,內容包含狗的生理學、心理學與行為學,資訊豐富。 2.全書以全彩圖文搭配講解說明,詼諧容易閱讀,是適合飼主參考並學習的優秀工具書。 3.專為獸醫師、獸醫學生、動物護理師加強編寫犬隻常見疾病與症狀,整合出難得一見的寶貴知識。 4.針對美容師、訓練師、飼主設計編寫,含括各項犬隻相關科學理論和實用技巧,是必備的犬學百科全書。
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都會野花野草圖鑑-增訂版
本書為2011年出版《都會野花野草圖鑑》的增訂版,原版收錄227種, 新版本中加入了近200種,總共收錄400餘種都會區常見野花、野草,並修訂了物種分類。 身處在水泥叢林裡,經常於漫步時不經意發現夾縫中生存的各種野花野草,無論是人行磚道上或者是水泥裂縫中,甚至是柏油路夾縫,都有機會觀察到野花野草探出的身影。 誰說認識自然一定要「跋山涉水」、「汗流浹背」,才能「滿載而歸」呢?圖鑑的主角可能就在您路過的街角、階梯、磚牆縫隙,只要您願意多加留意,關注生活周遭環境,相信綠意就會映入眼簾,您將發現牆角的野花野草,美得讓人讚嘆呢! 本書特色 這是一本「身在都會區內也能實用」的植物圖鑑 400餘種都市角落隨處可見的野花野草 1100張生態特寫圖片 讓您無論走在公園、校園或路邊 都能輕易認出磚縫裡不起眼的小花草 ●收錄台灣都會區常見400餘種野花、野草: 本書收錄400餘種都會區常見野花、野草,詳細說明其原分布地、生育地環境、形態特徵以及相似種辨識,讓您深入了解野花、野草生態習性,掌握各物種鑑別重點。 ●不起眼的野花、野草,居然這麼好用! 您知道日治時期傳入的昭和草,與饑荒草、飛機草同為重要的救荒野菜嗎?具有菊科獨特香味的鼠麴草與艾,是臺灣常用來增添草仔粿風味的原料。豆科植物的根部有具固氮能力的根瘤,因此常被用作綠肥以改良土質喔。
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超簡單易經占卜+易經占卜撲克牌
你還渾渾噩噩地過日子嗎? ── 對生活? 對工作? 對愛情? 對財運? 甚至對人生方向?…… 還搞不清楚接下來的日子該怎麼過嗎? ── 究竟是你能力不足?還是懷才不遇?是暫時機運不佳?還是壓根走錯行?…… 如果你面對人生千百種困惑……總是拿捏不定…… 或許你可以試試看 ~ 超簡單易經占卜撲克牌 ~ 為自己卜個卦,簡單開釋一下吧~ 這是一本專為初學者量身打造的「易經占卜套書」 《超簡單易經占卜+易經占卜撲克牌》 隨書附贈56張易經占卜撲克牌 + 收納絨布袋 零基礎、輕鬆入門 掌握運勢,不求人— 面對人生千百種困惑 ……易經占卜‧有解! 古今中外人類習慣透過不同型式的卜筮來做預測,因此演化出各種形式的預測理論與原則, 易經占卜就是其中之一。從中國商朝成書至今,經過一百萬次以上的卜筮「驗證」所得到的 預測「爻辭」記載。其精準度,無人能比。 本書的觀點和絕大多數易經書籍不太一樣,本書只是專注於先天八卦,並且完全不採用自周朝以後的所有解釋,包含孔子對於易經爻辭所寫的十翼。 為了普及性及解說容易的考量,特別畫了一棟現代的六層樓公寓,這六層樓就代表六個爻;按照大樓建造都是從底層蓋起,所以這大樓和易經卦爻都是一樣,從底層開始起算。每一層樓已經預 先畫好窗戶形狀,這就是「規定」,一、三、五樓的窗戶是陽爻;二、四、六樓的窗戶是陰爻,您也可以想像,從底層開始蓋房子,先有安靜的陽,後有躁動的陰,所以順序就是陽陰陽陰陽陰。 易經是一門高深的學問涵蓋很多智慧,要讀懂易經,著實不容易。 但,如果純粹拿來做卜算、解卦、尋求指引方向,「易經占卜」也可以很簡單 ~ 易經占卜的方法很多,本書提供兩種非常簡單和容易操作的方法 — 一是,易經占卜撲克牌: 全球首創易經占卜撲克牌, 先以8張(牌) 做定位抽取1張,再以64卦 × 6個爻=384個爻做成的48張(爻) 抽取1張,對照位置,即可得顯示數字與易卦爻辭解析建議 。 【易經占卜撲克牌】 是筆者發明的一個新的紙牌結構,只需要 56 張牌,分兩堆,各抽一張,就可以指 向多達 384 個爻當中的一個爻,簡
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給自己10樣人生禮物:成就動詞型的生命地圖就在這10個關鍵(新版)
★系列銷售超過100000冊 慶祝暢銷新版上市★ 褚士營說,回顧他之所以成為今天的他, 有三個第一次事件非常重要,將他的人生重新洗牌。 他把這三次禮物稱作,「三次的歸零」, 也就是把原本所知所學,拋在一旁,重新練過。 「只要是好的決定,不論什麼時候開始都不嫌晚。」 小學三年級就有環遊世界的夢想,17歲開始出發,至今未停止過。 每年飛行的哩程數就可以繞地球六圈, 其實他只是將舒適圈擴大了而已。 他說,他最賴皮的一件事,就是死趴在夢想的彩虹上, 因為他愛上滿天星斗的辦公室,到印第安保護區追蹤大角鹿,到緬甸當農夫, 他找到合適自己的工作方式! 他給自己最高額度的健康保險就是一輩子的運動, 他堅持沒有朋友比沒有錢還要不幸千百倍! 當朋友在MSN上敲說,嘿,褚士瑩,我覺得你真是這輩子活得最爽的人! 他卻相信只要做好自己的專業, 就算冷門,就算不是第一名,就算不是大師, 每天專心做喜歡與擅長的事,就是一個很棒的人! 太多人問他:你怎麼辦到的? 太多人羨慕他的無國界價值觀, 太多人欣賞他的夢想與現實的結合力, 但他卻想說:我給自己10樣人生禮物, 形成了自己熱愛的生命地圖,你們一定也可以的, 但最重要的是,我已經打開它!使用它了。 一直走在夢想的道路上,就是夢想實現! 【真實體驗 真誠推薦】 懂得什麼是「想要」,什麼是「需要」 褚士瑩老師是流浪者的先驅,環遊世界的大學長, 當大家還在沉溺小日子、小確幸的同時,他已經背起行囊去體驗生命。 我在規律上班族的舒適圈中圈養已久,前幾年開始爬山後, 才懂得如何規劃長途徒步,非常符合書中所提到「離開的力量」。 當出走不是答案,只是一個方法的時候, 我變得更懂得釐清什麼是想要與需要,山就是我給自己人生的禮物。______ 作家 山女孩 Kit 重新定義我的人生和旅行 旅行與人生,不正是在相同的時間軸上交疊著常簡述旅行的概念, 是讓自己暫時跳脫再熟悉不過的舒適圈,進入別人習以為常的日常。 就像為生活按下重置鍵,一旦踏入就是重新適應的開始。 觸發思考、歷練成長的契機,往往被發掘於在某觀念上的衝突、對互動模式的些許疑惑, 亦或是對眼前的不熟悉而迫切尋求一份安定感的當下。 透過人生中每個階段的旅行,反覆玩味
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小草鸚鵡飼育指南
原產於澳大利亞的小草鸚鵡, 體型小巧、羽色多變,是適合新手的完美居家寵物鳥! ★ 最安靜的鸚鵡,聲音悅耳 ★ 溫和的個性,溫暖且親人 ★ 羽色變種豐富,繽紛多彩 ★ 體型迷你袖珍,尺寸剛好 ★ 適應力強,飼養難度適中 本書適用於所有小草鸚鵡, 以深入淺出的方式解說其 飼養、繁殖照護與多彩的羽色基因 , 特別針對秋草鸚鵡、光輝鸚鵡與桔梗鸚鵡進行更詳盡的說明, 並透過豐富的全彩圖片,帶領你深入小草鸚鵡的美麗世界! 本書特色 ◎臺灣第一本針對秋草鸚鵡、光輝鸚鵡與桔梗鸚鵡的飼育專書。 ◎介紹小草鸚鵡的品種、飲食、飼育環境、基因與繁殖等資訊,對於新手或有經驗的飼主皆具實用性。 ◎全書收錄大量全彩圖片,搭配解說淺顯易懂。
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英語自學王:史上最強英語自學指南【增訂版】
從英文重修3次,到出國用英語教印度人數學 只要願意,你就是下一個英語自學王! ◎增訂版自信升級特別加碼:常見學習疑難雜症Q&A ★專文推薦 火星爺爺│作家、企業講師、TEDxTaipei講者 楊斯棓 │年度暢銷書《人生路引》作者、醫師 侯安璐 │資深培力IDP教練 魏君卉 │醫師、台灣婦產身心醫學會理事 嘗試很多種方法學英文都失敗嗎? 想學好英文卻沒有足夠的預算嗎? 學英文的熱情已如死灰點不燃嗎? ★火星爺爺 除非你大一英文重修4次,不然,這套方法絕對能夠幫得上你! ★楊斯棓醫師 讀這本書的時候,我成了搗蒜聽眾,鐵粉迷弟!得以早一步咀嚼這本書,是我最大的幸運! ★侯安璐教練 作者把課堂上的學習原理、科學方法、心法技法,鉅細靡遺整理在這本書中,還增添許多補充資料。一書之隔,垂手可得,只能說太佛心了! ★魏君卉醫師 這本書,是我接觸過最貼近凡人的學習指引。作者Michael不但文筆幽默,每給一個學習建議,就會有QR Code直接連結外部資源,超有誠意的! 選這本就對了! 整合嚴選免費學習素材,並且透過臉書社團持續成長,專為英語學習受挫者而生的英語自學脫魯指南!一本在手,熱血爆棚,想學好英語的鄉親們,這是本不容錯過的神奇小書啊! 作者將多年的英語自學經驗,整合成一套驗證有效的系統,並詳實記錄在本書中。傳授自學技巧、提供學習資源,還能點燃學習鬥志,三個願望一次滿足,完全送禮自用兩相宜。 一切都從這裡開始的 你學英語多久了?為什麼要學英語?為什麼別人滑手機,你在背單字?為什麼人家在追劇,你在讀例句?自學、補習、家教,無論選擇哪一條路,最終,你都必須成為一位自學者。因為…… 用身體學到的,不容易再忘記 用靈魂學到的,會直接改變你 每個人都想學會英語,但大部分的人,都輸給了寂寞。 如果你是「 耐住寂寞,重覆練習 」的人,這本書一定非常適合你。作者所走過的成功學習路徑,正等著你來探索,書中所提供的精準學習法則,絕對可以讓你成為一位優秀的英語自學者。 我要成為英語自學王! 作者是大學聯考英文20分,大一英文重修3次的資深英文魯蛇,但只用了一年時間,就成功敲開英語學習的大門,走出一條脫魯之路。上班教別人算數學、下班教自己學英
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挫折是用來勵志、不是用來喪志的:寫給千萬年輕人的信念和勇氣之書
戴晨志博士寫給千萬年輕人的信念和勇氣之書! 困難扛得住,夢想就在不遠處,獻給在夢想路上努力拚搏的你: ★定睛渴望,勇敢前行★ 出路、出路,出去走走就有路。人,就是要勇敢走出去,才會有風吹拂啊! ★鬥志昂揚,展翅飛翔★ 越挫越勇,再接再厲,創造出自己最棒的價值! ★美善溝通,萬事亨通★ 嘴角上揚的人,一生福氣多,微笑的聲音,是有穿透力的! ★挑戰自己,掌聲響起★ 鍛鍊自己、挑戰自己、成就自己、榮耀自己!只有「壯大自己,才能揚眉吐氣、讓人看得起!」 人生路上—— 不勇敢,誰替你勇敢? 不主動,誰幫你主動? 每一次的努力都隱藏著深刻的意義, 每一場硬仗都能讓你更強大, 當一個為夢想堅持的奮鬥咖,太陽明亮,星星也為你發光! 本書特色 1.戴晨志全新書寫,獻給在夢想路上拚搏之千千萬萬個你的新篇章。 2.輕鬆小故事搭配名言佳句,字字珠璣、句句雋永,是新世代最振奮人心的勵志作品! 3.全書分為四大篇,透過生活週遭的人事物及各個領域成功人物的奮鬥故事,引導讀者正向思考,為自己打造完勝的美好人生!
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優惠至 2021/09/23 止

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入陣的人:神行子弟鬥陣事件簿
陣頭的由來,終至成為傳說。 遷徙從未結束,新住民持續到來。街頭,正是移民一開始聚集的地方,街頭文化則展現移民的酸甜苦辣生活。 在臺灣,天子乞丐陣點出了羅漢腳的問題,羅漢腳離了民變融入喪葬牽亡陣和路祭除煞,隨著時間流轉,其他陣頭在歷史主流文化演變下,增添了更多元素。歌仔戲也誕生於陣頭,源於街頭的彈唱文化;而家將的由來已久,始終有街頭色彩,更保存了儺的歷史,呈現街頭文化的社會問題與次文化議題,是能走入廟堂的藝術,也是最原始的娛樂。 在世界上每個地方,都有一種歌舞形式般的娛樂,可能是表演,是遊行,是祭典,是宗教活動,是慶祝儀式等等,仍然在街頭敘述著過去先民與傳承現代的故事。 全書以自身的成長背景為源頭,從臺灣在地歷史取得養分,繼而關懷舊庄頭的陣頭文化與生活情感,點出臺灣主要陣頭種類與其影響,反思陣頭背後文化淵源與故事,藉由文字儺舞出儀式,以南島文化中的矮人、女人島和精靈等傳說譬喻,以華文古老經典闡釋陣頭文化的淵源與發展,描述入陣的「阿弟仔」是入神還是化獸,呈現人欲化獸成神般的生物本能、心理與思想。 本書特色 1.《入陣的人》回放過去,展現歷史的新舊衝擊,省思未來的可能性。全書以先民遷徙活動為探討,環境、路線、人和神彼此緊緊相依,究竟為何遷徙,在遷徙中又有哪些轉變,以及如何在異地紮根。散文書寫臺灣南部的山,山終究與海有所關聯,如同府城與羅漢門的發展,下淡水溪南北兩岸的生活連結。陣頭是一個村莊最基本的武裝,也是一個聚落的開始,在原本無陣的異鄉,組織了陣頭,經過歷史因素,在猶能出陣走向無法出陣間,離開的、遠去的與尚存的,人和史迷惘中尋求方向。 2.提供 南台灣平埔族行腳傳說 ,做為文學小旅行散步地圖參考。
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賞樹圖鑑
273種景觀植物完整型態觀察與欣賞 100多種園藝品種、變種及類似植物 景觀樹木觀賞EASY GO! 《賞樹圖鑑》收錄81科273種及100多種園藝品種、變種及類似植物, 涵蓋喬木、灌木及藤本等景觀植物, 是臺灣唯一完整收錄樹型及花果葉等特寫的景觀植物圖鑑。 ★3000張圖片與解說,讓您輕鬆辨識景觀植物 經由樹型、樹高、樹幹、葉、花、果、種子等明顯特徵的清晰寫真及說明,教您如何鑑別各種常見景觀植物。 ★類似植物比較表,型態類似植物亦能明確辨別 就外觀型態類似植物一一詳列其間差異與辨識重點,據以確定植物名稱。 ★收錄100多種園藝品種與變種 無論是變種或園藝品種較多的植物,皆另以圖片與解說介紹。 本書特色 1.最具口碑的東海大學景觀系章錦瑜教授所撰寫,每個物種皆收錄 最齊全的植株,花果葉等辨識特寫照片 。另附有相似種辨識特微重點表及對照圖片,讓讀者一眼即能辨識。 2.2021年新版重新命名為《賞樹圖鑑》,視為全新版本。因為本書不僅照片全部換新,更 增加近100種景觀植物(包括灌木藤本及禾本科) ,類似植物、變種和園藝品種等,圖文全面更新修訂,細部特寫也多更新為去背圖片,收錄更齊全,是臺灣唯一完整收錄花果葉等的景觀植物圖鑑。 3. 原版《景觀樹木觀賞圖鑑》,曾榮獲好書大家讀年度好書獎及文化部中小學生好書推介 。2021年全新版本,更臻完美。
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插畫散步:從零開始的繪畫之路
或許,你要懷疑, 童書創作這條路究竟將把你帶向何處? 你為何不先問問自己,你想往何處去呢?__黃本蕊 以初生之犢的傻勁隻身前往紐約,黃本蕊有一個夢想要落實,她立志成為「童書插畫家」。 抱著作品穿梭在曼哈頓高樓之間,昏天暗地的趕稿日,書桌和冰箱只有五步之遙, 不讓創意瞬間即逝,抓緊每一次合作的機會,從台北到紐約, 畫畫就像呼吸 。 很多人問如何選擇故事?為什麼喜歡童詩?插畫工作最困難的是什麼? 當出版社交給你一個故事,要如何完成它? 第一筆開始到最後上色完成,要如何保持畫面的新鮮度與活力? 塑造角色時,如果太過依賴想像,只會受限制缺乏說服力,但該怎麼做? 草稿完全被退稿時,要如何達成共識?繼續畫下去? 黃本蕊練就屬於自己的一套工作模式, 從繪畫基礎工程到故事角色的設定; 從與國外出版社的溝通交流到自我資料庫的建立, 她用自己實際出版的插畫作品分解說明,每個經驗細節的分享, 不但具有前端指引的價值,即使環境變化,進入AI時代, 本書充實飽滿的想像力與生命力,更能成為踏出第一步的創作者強有力的精神鼓舞。 不斷吸收,不斷實驗,不斷自我開發, 走在畫畫這條漫漫長路,就算世界只剩下你和畫畫,也可以快樂散步一輩子。 【同聲推薦】 (按來稿順序排列) 給在創作路上前進的人 完美詮釋 有位朋友說過,畫畫的人看起來都很快樂。 作者從零開始的插畫散步到快跑,進而飛翔,恆常地探索,恆常快樂。 是因為,開始畫畫之後,就會看見色彩,善待距離,作者完美詮釋了這個道理。 ______插畫家 阿尼默 更有生命力 紐約,是身為創作者的夢想集散地,更是插畫家們嚮往的城市, 那裡有數不清的藝術工作者,經紀公司,知名大型的出版社, 《插畫散步》,就是居住在紐約的資深插畫家黃本蕊的創作歷程故事。 本書最珍貴之處在於,它不是一本單純教插畫家怎麼接案創作的書, 本蕊利用每個合作案例,細說自己創作的思考過程, 並將各方面繪本插畫該有的專業知識都包含在每個案例的分享之中。 經創作者解說之後,畫作讀起來更有生命了! 你可以把插畫散步當成一本工具書,你也可以把它當成一本文學書來閱讀, 看看童書創作者如何從無到有,利用圖畫帶人進入想像世界的驚奇過程。 ______繪本作家 龐雅文 走進真實中 本蕊老師的
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優惠至 2021/09/06 止

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親子正念瑜伽:正念媽媽的靜心練習與親子瑜伽書
▌情緒炸彈,總是說爆就爆…… ▌ ◎ 為何做不到溫柔的規勸,一定要提高分貝,河東獅吼? ◎ 明明是孩子要上臺表演,為什麼反而是媽媽緊張兮兮? ◎ 聯絡簿上的親師溝通欄讓人血壓飆升,我家孩子又被投訴? ◎ 工作一整天的媽媽心好累,小鬼們就不能安靜一分鐘嗎? 因為你還沒認識「正念」(Mindfulness)! 看不清、辨不明的情緒,堵塞了你的所有思路 當然只會氣噗噗 一九七九年,正念減壓創始人卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)首推八周減壓課程,主張透過靜坐、身體掃描、瑜伽、靜觀等方法,引導學員學習關照自己的心。卡巴金博士相信,唯有把心專注在當下,才能察覺周遭事物的全貌,跳脫情緒的影響,客觀的接納與洞察,不帶評斷的做出明智抉擇。 本書作者回顧在成長過程中總是繃緊神經,完美主義人格讓自己為了達到目標,自動導航式的依照訂立的路線前進,忽略周遭正在發生的美好事物。成為母親之後,迫切想要成為孩子的模範,自己給的莫大壓力,導致緊張的親子關係,夫妻感情悄悄出現危機。因緣際會認識「正念」之後,人生有了嶄新的面向,以往總是怪罪對他人的不滿負能量,開始轉變為更具同理能力,不受外在情緒干擾的安適心態,學會更超脫的處理各類問題。 覺察——接納——同理——洞察 掌握正念的四大技巧,就能解決情緒與教養問題 ★正念,讓你當拆彈高手 作者認為,「正念」,就像是一帖家庭良藥。在為人父母的這條修行路上,若能帶著正念,很快就可以感受到內在的安適與自在,而這股「正能量」,也會開始在親子和家庭關係中發酵。過去,因專注個人感受而經常出現的情緒起伏,親子間的衝突,可以透過不斷的練習,在極短的時間內轉念,找到靜心的方式。 ★為什麼要選瑜伽 瑜伽,是很棒的靜心練習,也是修習正念的理想途徑。當我們專注在每一個體位法及呼吸的同時,也正學習「覺知」,並「掌握」自己的身體、呼吸、思緒和情緒,藉此真正得到身心的平衡與放鬆,自然也就不容易因為生活中各種刺激,做出直覺、而未有覺察過程的反應。 ★絕對實用,一練就上手 作者將從正念覺察與靜心獲得的啟發,結合多年瑜伽教學及應用的經驗,設計出22個適合全家人一起參與的正念親子瑜伽練習。利用五分鐘時間,
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火神的眼淚:職人影視原創劇本∕影像寫真書
個性迥異的四個消防員,一位是顧家深情的暖爸(溫昇豪╳邱漢成),一位挑戰職場性別議題(陳庭妮╳徐子伶),一位罹患創傷後壓力症候群(林柏宏╳張志遠),一位火爆耿直卻心地善良(劉冠廷╳林義陽),他們不只日復一日搶救人命,與各種災難計時賽跑,身臨險境與無情火神搏鬥,更多的是,必須正視自己的生命課題,以及內心的徬徨與掙扎。 災難現場,是與死神拔河的修羅場,更是人性試煉的道場,透過日常出生入死的消防任務,看見社會百態,嘗盡人情冷暖,面對人性考驗,衝突與危機環繞在消防隊員們的工作與生活之間,卻因此一一開啟了他們的故事旅程…… 劇情從大員市消防局同安分隊的隊員們,執行著「勤二休一」的勤務工作開始。他們在每次驚險的打火、救護與救援任務中看見人性與社會百態,卻也不時遭受個案的衝擊。 邱漢成(溫昇豪飾)在妻小與工作中陷入兩難,他雖然熱愛消防,但卻無法顧全家中即將臨盆的妻子及五歲稚女。徐子伶(陳庭妮飾)是同安分隊裡唯一的女隊員,她想證明自己的能力不輸男性,卻常受到寡母及老鳥學長的質疑,只好武裝著自己脆弱的一面;張志遠(林柏宏飾)平常執勤是最熱血、最奮不顧身的勇者,但沒人知道,他的心裡其實隱藏著不為人知的創傷。林義陽(劉冠廷飾)是充滿正義感的隊員,剛正不阿的個性使得他經常得罪民眾和議員,讓自己身陷險境,但也正是他的單純和率真,讓隊員之間的情誼更加堅固。 然而,一場突如其來的惡火,改變了他們四人的命運…… 本書特色 1.偶像級演員+金馬金鐘帝后同台飆戲——影像寫真紀錄 主角: 溫昇豪(《我們與惡的距離》金鐘獎「最佳男配角獎」) 陳庭妮(華劇大賞「最佳女演員獎」,《失控謊言》金馬獎「最佳新演員」入圍,2020年台北電影節影展大使) 林柏宏(《六弄咖啡館》金馬獎「最佳男配角獎」) 劉冠廷(《花甲男孩轉大人》金鐘獎「戲劇節目男配角獎」,以及《陽光普照》金馬獎「最佳男配角獎」) 配角: 王琄(金鐘獎《再見,忠貞二村》連續劇女主角獎,《大將徐傍興》戲劇節目女配角獎,《再見女兒》迷你劇集/電視電影女配角獎) 柯奐如(《親愛的卵男日記》亞太影展「最佳女配角獎」入圍) 朱芷瑩(《新丁花開》金鐘獎「戲劇節目女主角獎」) 藍葦華(《黑盒子》金鐘獎「迷你劇集/電視電影男配角獎」)
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卡內基演講術:開發自我口才訓練課,改變億萬讀者命運的暢銷勵志經典
開發自我口才訓練課,改變億萬讀者命運的暢銷勵志經典 這本書獻給勇於築夢的各位,掌握說服觀眾的演說技巧絕對一生受用無窮,書中處處都是真實見證! 什麼是成功的演講?答案當然是演講者提供了一個有價值的想法,不僅得到聽眾的認同,而且人人都能做得到。道理聽起來很簡單,事實上卻是一項非常困難的工作。如果你希望自己的演講獲得巨大成功,那就需要了解聽眾的心理需求、喚起共鳴,以及練就一流的口才技巧和舞台魅力,才能做到精彩開場、漂亮結尾。 戴爾.卡內基知道該如何做──他是20世紀最偉大的溝通與人際關係學大師,致力研究大眾心理學和人際關係學,探索並分析人類共同的心理特點,開創出一套融合演講、推銷、為人處世、潛能開發於一體的成人教育方式,學員甚至包括美國總統!他的書激勵了全球無數讀者,指導他們一步步地走上成功之路,創下「人類出版史上的奇蹟」,被盛讚為:「除了自由女神,卡內基就是美國的象徵。」 比起坐著思考,當你站著面對一群聽眾時腦袋更容易當機嗎?相信很多人都會點頭如搗蒜,但是卡內基在書中明確地表示:「 並不會。 」事實上,面對群眾更有利於思考,其他人在場反倒會讓你精神更抖擻。許多有經驗的傑出講者都同意這個論點:聽眾是有利的催化劑,可以讓思路更清晰、反應更敏銳。 在現代社會中,演講技巧與溝通能力已經成為職場人士的必備技能,當眾演說的機會愈來愈多,面對客戶和主管做專案彙報、會議報告,坐在鏡頭前直播、參加線上視訊會議……,都需要這項能力。這本書將是你個人珍貴的百寶箱,裡頭裝滿已被證實有效的工具與技巧,還有各種讓你覺得自己並不孤單的真實案例。一步一步跟著卡內基學習,下一次上台必定開口幽默風趣、用語簡潔有力、演講深入人心,真正做到以理服人、以情動人。 請立即閱讀,因為本書將幫助你跳脫原本的人生路線,找到自我定位,邁向成功目標。 ★原本的自己 ‧緊張焦慮、怯場到肢體僵硬 ‧慌慌張張地倉促打草稿 ‧遇到臨時狀況無法應對 ‧邊演講邊看小抄 ‧謙虛謹慎,冷場太久 ‧原地打轉,不斷重覆 ‧平凡無亮點的用詞 ‧草草結尾,不夠強而有力 ★改變後的自己 ‧開口暢言、舉手投足都有戲 ‧快速搜尋與主題相關的各種資訊 ‧精算推演,即興演說表達流暢 ‧用合乎邏輯的方式依序串聯講稿 ‧讓人無法將目光從你身上移開一秒 ‧去蕪
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最完整犬種圖鑑百科(上下兩冊不分售)
狗狗與人類社群的關係十分緊密,自古以來在不同時期中,扮演過守衛、獵人、回收獵物、駝獸、照顧牲畜、博弈品和食物等角色。工作犬也包含導盲犬、警犬、緝屍犬、追蹤犬和緝毒犬等。 從迷你的吉娃娃到到魁梧的藏獒,其實所有的狗都屬於同一個物種。但狗也是世界上變異性最大的動物,不同的品種之間差異甚大。 本書將詳細介紹犬種的原產地和歷史,列出犬種性格和照護注意事項。同時也以圖示專欄方式簡要呈現犬種各項重要指標。除了犬種簡介外,也收錄許多文章,探討犬種的起源和發展、滅絕犬種、犬種類型、犬類照護及訓練指南。 本書特色 1. 完整收錄KC、FCI等七個主要國際畜犬機構最新認證的420個正式犬種,市面上最齊全的犬種百科。 2. 詳列每個犬種的特色、個性和照顧需求,還有犬種挑選速查表。 3. 介紹狗狗的基本分類、培育過程與文化歷史,以及各種名留青史的精采故事,剖析數千年來人與狗的親密關係。 4. 超過 1000 張全彩照片及插圖搭配創新設計,收錄犬種全身詳細圖解,包括剖析圖、被毛類型及行為模式。
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國中會考閱讀素養課:學生怎麼學?老師、家長該怎麼教?
108課綱已經正式上路,閱讀素養到底是什麼? 學生要怎麼學?老師和家長要怎麼教? 這本書,就是國語文教學等候已久的方案! ★給學生 本書所提供的一切就是最佳解方,在培養閱讀理解與寫作表述能力的同時,也一併培養應試能力,將來足以應付會考、學測、指考。 記得電動裡的原則嗎?遇到越難打的怪,就越能訓練戰力!使用本書時,務必養成「自己思考、答題」的習慣,戰鬥力必然會逐漸提昇,變得越來越強,考試看到題目時,能夠看得懂又答得快速、精準。 ★給師長 本書把會考題轉變成問答題,讓師長可以馬上運用本書作為教材直接操作,並且處處提點教學原理與閱讀心法,讓素養教學力有感再升級! ★閱讀素養的核心價值 培養孩子擁有「閱讀素養」,是國文科的首要教學方向,也是考試基本標準,讀題能力更直接影響其他學科的應試成績。因此,是否擁有良好的閱讀素養和閱讀理解能力,是這個時代的新學習目標。 從教育體制內走向體制外的梁虹瑩老師,受到名師蕭千金老師的啟發:「把會考題變成問答題,請學生練習回答,就這樣,超有效果!」因而研發出一套運用會考試題來訓練孩子們閱讀理解能力,甚至寫作表達能力的教學模式。 學習過這套教材的人最常回饋的並不是:「老師,我的孩子比較會抓重點了!」、「老師,我的孩子成績變好了!」而是「老師,我的孩子比較愛看書了!」這才是我們所期待教給孩子的「閱讀素養」。 本書從白話文、文言文和韻文三種閱讀題型切入,深入分析六類考題的思考路徑,能確實引導學習者從「有讀沒有懂」走入「一讀就懂」的境界,甚至啟發孩子主動去思考與探索。 ★閱讀素養的學習重點 一、閱讀理解白話文 1.短句類:理解句義,掌握關鍵句。 2.段落類:拆解段落結構,了解每句話的含意、釐清關鍵詞彙/概念及關鍵句,進而掌握段落要旨。 3.題組類:鎖定閱讀目標,透過關鍵概念或關鍵句進行文章重點理解。 4.圖文類:理解閱讀任務,對照圖片與文字,一一尋找線索。 二、閱讀理解文言文 1.五大步驟訓練學習者的腦袋,將文言文翻譯成白話文,再理解文意加以答題。 2.在考場上面對文言文的答題要訣與策略。 三、閱讀理解韻文 1.現代新詩:找出關鍵詞、關鍵句,再來判斷該首詩的意涵。 2.古典韻文:運用寫景、敘事、抒懷、說理四結構分析法,加上以內文切段落進行結構分析。
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運動營養學超入門(暢銷修訂版)
有效增加肌肉、減少脂肪、提升運動成效, 專為以健康為運動目的人所寫, 健身者必備的基礎營養知識! 聰明攝取營養,提升運動成效: ‧好好進食,不用餓肚子也能減脂瘦身 ‧將營養有效率地轉化成肌肉 ‧維持訓練成果,提升比賽成績 運動完好想吃東西又怕變胖,該怎麼辦? 明明就減少飯量、拚命運動,怎麼都沒有成效? 建構肌肉需要用到蛋白質嗎? 為什麼做了肌力訓練卻不長肌肉呢? 專家告訴你: 選對時機,不用餓肚子,就能聰明補充營養,運動健身效果不打折! 你絕對需要的運動營養知識: ◎何謂運動營養學 ◎運動的效果會因為「飲食」而改變嗎? ◎健身運動的人所需的營養及飲食 ◎運動後的營養補給時機 ◎熱量消耗到哪裡去了? ◎打造不易發胖的身體 本書特色 1、為非專業運動員量身打造的運動營養學入門書。適合一般大眾,透過本書學習生活中容易攝取的營養知識。 2、聰明攝取營養,有效增肌減脂,活得更有型、更健康。 3、書中整理運動營養補給的各種Q&A,破解常見的錯誤觀念。
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種子盆栽真有趣:無性繁殖╳直接種植╳泡水催芽
觀察種子的萌芽生長到枝繁葉茂過程處處充滿驚喜,綠意盎然的盆栽作品不僅能妝點生活空間,怡情養性,還能療癒人心。 本書作者集結多年來創作種子盆栽的心得,分享果實清洗、種子處理、土耕排列方式、水耕悶芽技巧、植物異狀及病蟲害處理等操作重點,只要照著示範操作,您也能創作出一盆盆綠意小森林。 本書特色 ■介紹生活周遭常見44種植物的葉、花、果等各部位形態特徵,說明其繁殖部位、熟果季節、種植方式、照顧難易度與日照強度等資訊。 ■詳述種子處理方式,針對其發芽特性,提供最適切的催芽方式,避免過程中發生長蟲或發霉等失敗。 ■種子外觀各異其趣,除了盆栽創作外,本書將教您如何利用其別具特色的紋路、顏色,加上巧思創作出精巧的吊飾或裝飾品。
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