核心訓練≠腹肌運動 本書除了要消除各位對核心訓練的各種誤解，傳遞有關體幹的正確知識，也會以具體方式解說核心訓練的方式！介紹各種健身動作的變化式！ 檢查一下，你是否覺得： 鍛鍊腹肌的效果不佳 臀圍不斷變大 不論怎麼做肚子都消不下去 代謝症候群即將找上門，被醫生建議要鍛鍊腹肌…… 本書將告訴你培育頂尖運動員、提升身體恢復力的體幹訓練！ ◎掌握正確的鍛鍊順序 ◎鍛鍊內核心肌群+外核心肌群 ◎透過飲食提升鍛鍊體幹的效果 不僅適用於運動員！只要用正確的方法鍛鍊體幹，就能把平常做的各種健身動作做得更到位，打造動作靈敏的身體，讓小腹變得完全平坦！改善腰痛與肩頸僵硬！預防跌倒也有非常好的效果！ 本書特色 1、 只要鍛鍊體幹，就「不會有小腹」，也能夠「遠離腰痛」： 這是一本體能訓練師用來培育運動員、教大眾提升身體恢復力的體幹訓練指南。您有沒有「鍛鍊腹肌的效果不佳」「臀圍不斷變大」「不論怎麼做肚子都消不下去」「代謝症候群即將找上門，被醫生建議要鍛鍊腹肌」這類困擾？這樣的煩惱其實都可以透過鍛鍊體幹解決。本書把重點放在如何解決許多人共通的兩大煩惱的訓練方法：一是腰痛、二是小腹太大。這本書會要告訴你哪些是我們應該要活動的部位，我們可以透過強化讓身體保持穩定的部位，打造出動作靈敏的身體。不僅適用於運動員，也涵蓋各個族群的需求，只要以正確的方法鍛鍊體幹，就能提升身體原有的機能，把平常做的各種健身動作做得更到位。 2、 消除核心訓練的各種誤解，傳遞體幹的正確知識： 雖然鍛鍊核心的人愈來愈多，但是對它產生誤解和操作方式錯誤的情況層出不窮。本書除了要消除各位對核心訓練的各種誤解，傳遞有關體幹的正確知識，也會以具體的方式解說幾種核心訓練的方式。鍛鍊核心的好處多多，如果能把本書介紹的方法做到得心應手的程度，不僅能夠預防肩膀僵硬和腰痛，也有預防跌倒的效果，訓練核心肌群也能把腹部肌肉練得更緊實。打造出更好的體態、擁有健康的體質。

現代詩壇的都市傳說 卑南族詩人林志興與排灣族詩人溫奇相互以詩對話酬答，成為 90 年代原住民文壇的一段傳奇故事。詩集的開始最早從台灣解嚴隔年1988年起，延續到90年代。其中〈母語〉一詩： 浸在綺麗迷濛的甜夢中 你用的是什麼話語呀！ 禁不住痛疼哀號的時刻 是什麼樣的聲音 旋出你的口呀！…… 詩的呼喊，直擊90年代原民母語運動的核心，是詩人為時代留下的心聲之一。 本書特色 1.原住民文壇的一段傳奇故事，排灣族詩人溫奇與卑南族詩人林志興相互以詩往來唱和，僅流傳少數友人之間，劃時代改寫民住民文學史的佳話。 2.現代詩壇的都市傳說，兩位詩人相互以詩對話酬答，成為90年代原住民文壇的一段傳奇故事，是研究台灣現代詩史不可缺少的一拼圖。 3.詩人的創作不僅是新詩，還有膾炙人口的歌詞，如〈我們都是一家人〉、〈小姑娘〉、〈我們是同胞〉等，是介於純文學與通俗文學的創作者。 4.詩人為卑南族人，具有人類學的學術背景，又因台灣東部較為特殊的風土涵養與個性，更加深詩作的趣味性。

你是否曾經沉溺在限動、短影音的數位世界裡，很難停下來專注學習什麼，更別說有能力自學和吸收、消化大量資訊。或者你過度有自信，以為當下閱讀到的重點，腦袋瓜子可以記得起來，等到真正需要用的時候，才發現東漏西漏，警覺到自己的筆記能力其實大大不足。 別擔心，現在有了《瞬讀筆記術》！這本書將教你如何運用獨特的技巧：以圖像方式讀取書中內容、過濾篩選資訊、筆記關鍵重點，再以1秒1頁的影像瞬讀法進行記憶、理解、輸出，讓你能夠以驚人的速度讀完一本書，並且超級容易進行複習，從而使大腦留下深刻的記憶。 ★瞬讀筆記術的基本步驟 ‧STEP1： 利用圖像化 × 彩色筆製作「右腦筆記」, 牢記99%內容絕不會忘！ ‧STEP2： 利用「瞬間記憶法」複習筆記，1秒看1頁，1分鐘複習完畢！ 事實上，讀完一本書之後，即使你認為自己已經「完全理解」，一旦要求你寫出書中的內容，還是有很多人做不到。不過，若能學會「右腦筆記」的製作方法，以及複習筆記的「瞬間記憶法」，就完全有可能辦得到！ 目前已經有3萬人因為改變筆記方式而改變了人生。許多案例顯示，開始製作「瞬讀式筆記」之後，不但能鍛鍊右腦，就連左腦的能力也都有不凡的表現，以下是真實案例分享： ★判斷力 ‧我投資股票時有了更準確的判斷力，收益提高許多！（40多歲・女性） ★記憶力 ‧以為年紀已大很難記住考試內容，現在卻能將學到的資訊牢記在腦海中。（60多歲・男性） ‧我能回想起99%的書中內容。（50多歲・男性） ★理解力 ‧我能夠清楚說出書中想傳達的概念。（30多歲・女性） ★想像力 ‧現在讀完一本書，能將腦海裡的視覺圖像直接輸出到筆記本上，想像力也隨之變得更加多采多姿。（50多歲・男性） ‧大腦中的天線增加，資訊紛紛自動進入腦中。（60多歲・男性） ★專注力 ‧我能夠專注聆聽別人說話了。（30多歲・女性） ‧之前在採訪過程中總是拼命地抄寫筆記，經常忘了要詢問受訪者的問題。現在學會了如何抓重點，也具備了輸出能力。（30多歲・女性） ★反應力 ‧能夠在一瞬間回答別人的提問。（30多歲・男性） ‧我的煩惱是在病人對我說話時無法立即反應，現在逐漸懂得如何從對方的言語、態度中做出立即的回應。（40多歲・女性） ★思

‧內容由淺入深，詳細說明禪繞畫的由來、繪圖方式、形成與各式疑問，帶你深入禪繞畫的世界。 ‧內頁穿插四幅「畫畫的小練習」，教初學者如何畫出各式花草、星星、羽毛，並附教學影片連結。 ‧分解圖有詳細畫圖步驟，讓初學者一目了然，可以跟著一起繪畫。 ‧作品觀摩提供給進階的朋友們參考，讓你有更多的創意想像空間。 從新手到高手，都可以在這本書裡，找到你想要的參考資料，尤其是對於禪繞畫教學有濃厚興趣的人，本書也提供了你一個教學入門。

兩千年的中醫實證 50帖《傷寒論》藥方 + 50道獨家調配料理 主食．主菜．湯品．點心．飲料 病前預防、病後調養，健康美味雙效用 由主張預防醫學、怎樣吃最健康的莊靜芬醫師，精闢分析《傷寒論》50個病症，以中、西醫兩個面向，向讀者說明疾病病症及治療方向，同時闡述《傷寒論》藥方的特色與其用藥之妙。幫讀者輕鬆了解如何將食用草本藥材融入日常料理，中藥西煮，活化中國草本知識，真正做到古材今用的巧思。 冀以現代人快速理解的方式，扼要掌握飲食藥方的調理性、健康性、預防性，打破艱深難懂的刻板印象，建立「健康從嘴巴開始」、「廚房代替藥房」的樂觀保健概念，是一本家庭必備的內科藥方和食方聖典，從老祖宗的智慧，傳承大自然提供最好的食療配方。 作者針對醫聖張仲景精湛的50帖藥方，獨家設計出50道好操作、好順口、好健康的食療方，善用藥食同源的觀念，以簡單美味的料理充分運用到內科日常疾病上：感冒、腸胃炎、便祕、頭暈頭痛、坐骨神經痛、精神躁鬱症、腦神經衰弱、初期糖尿病、初期高血壓等。 本書特色 ‧ 很詳細 ：文圖搭配，帶領讀者快速認識鑑別中藥材。 ‧ 很專業 ：中西醫臨床觀察分析、圖表整理，清楚辨識不同病徵。 ‧ 很權威 ：內科權威醫書《傷寒論》為基礎，千年醫家實證的藥方。 ‧ 很實用 ：常見家庭疾病及簡易症狀判斷，隨時觀察自身健康狀況。 ‧ 很美味 ：多種藥膳、茶飲、點心的烹調步驟詳解並提供延伸做法，好吃又有效。 ‧ 很清楚 ：實際拍攝50道料理的食材與菜餚，全彩照片、一目了然。

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「醫生，我兒子的生殖器大小，在這個歲數是否健康？」 「醫生，小男孩到底該不該割包皮？」 「初次做愛後，為什麼我的陰莖長了水泡？」 「陰莖骨折或嚴重受傷該怎麼處理？」 「我生活習慣良好，但為什麼沒辦法勃起？」 「醫生，為什麼我尿不出來？」 這些有關於陰莖的疑惑，想問卻又問不出口，在這本書都可以尋找到解方。 在公眾媒體平台中，有關生殖器護理、衛生方面，針對女性的資訊琳瑯滿目。男性的生殖器似乎未獲得這麼多關注，大多似乎只與「雄風」有關。事實上，陰莖衛生的社交重要性在每個年齡段都很重要，它跟身體的其他部位一樣會影響到整體的健康。 來自義大利的泌尿科專家 尼古拉．蒙戴尼 博士將自己定位為「男人的婦產科醫生」，藉由二十年以來的執業經驗，寫出這本實用性極強的陰莖照護指南。 為大眾解惑男科會面臨到的問題，涵蓋嬰兒時期到老年時期，包含陰莖的疾病認知、保養重點與治療方案，陰莖的自我照護，如同身體的其他部位一樣重要。 ． 這是一本全方位的指南，在本書你可以看到： ✓ 全年齡照護： 關照 兒童、青少年、成年人、老年人的人生四個生命期，不同的年齡階段有不同的照護秘訣。 ✓ 各種關於陰莖的疾病 ：會面臨到的疾病集大成，教你如何預防和治療。 ✓ 睪丸檢查指南： 每個月檢查一次，必須注意任何大小、形狀或稠度的變化。 ✓ 性事行不行 ：性生活是否感受到不協調？不孕是否困擾著你？尼古拉博士從身理、心理到環境全方位的探究，讓你重振雄風。 ✓ 男科案例分享 ：尼古拉博士執業多年，遇到形形色色的患者，你不是孤單面對的人。 本書特色 ．執業經驗豐富的男科專家尼古拉博士整理多年來看診的案例與關於陰莖的大小事，使用幽默詼諧的文字，解決男性深埋心中的困惑。 ．從幼年到老年，最完整的保養、預防與治療資訊。 ．不僅是男性必讀，女性也能從中獲益匪淺。像是家有年幼男童的母親，或對性事感到困擾的太太們，都有幫助。

1對香港夫妻＋4個孩子＋1台露營車，365天的臺灣壯遊 一對香港父母帶著四個孩子， 背起勇氣行囊出發到臺灣， 用一年時間，駕駛露營車展開親子遊牧， 在有限的時間空間中，找到無價的家庭幸福感。 ．開著露營車，上山下海，玩遍臺灣 欣賞綿延不絕的海岸線美景，感受零下8度C的高山層疊，參與無數戶外活動盡享大自然，參觀各地博物展館開拓視野，一路結交拜訪好友感受豐富風土人情。 ．一家人，一整年的緊密相伴，共創永恆記憶 孩子在爭吵中學習互相包容體諒，體會簡樸生活不受物慾羈絆；父母踐行「愛在當下，愛要及時」，反思愛與教育的真諦，留下珍貴無價的回憶。 本書特色 1.作者黃鎮昌Marco Wong為香港知名親子教育工作者，以一年365天陪伴家人旅居臺灣，感悟愛是陪伴，愛要及時。 2.雖以露營車為移動工具及旅宿點，但環島期間，仍多以慢活低碳的單車代步或登山或徒步等形式，旅居最自然的臺灣秘境及私房景點。如登臨高山感受冷洌星空，或深入獵人山林感受自然奧祕，來到漁港來場大自然震撼教育，走入田野來場焢窯之旅。以最簡樸的方式，體驗最深刻的自然教育。 3.以香港人的視角，娓娓道出臺灣絕佳的自然生態奇景，與最迷人的風土人情。

飼主不可不知的營養學知識！ 確保犬貓營養均衡，有效預防疾病發生 與毛小孩相處久了，就知道他們難免也會像人類一樣生病，或是身體出現狀況。由於生活環境、飲食習慣、品種特性等差異，犬貓有可能會發生各種健康問題，例如：營養不良、過胖、消化系統疾病、內分泌疾病、心臟疾病……，對於飼主來說，如何做好犬貓的營養照顧是非常重要的課題。 「營養」是犬貓健康的基礎，良好的飲食習慣能夠讓毛寶貝維持身體健康。但是不同品種、不同年齡、不同健康狀況的犬貓，對於營養的需求大大不同。因此為犬貓選擇食品時，需要根據各種具體情況來進行判斷，例如種類、品牌、配方等等。此外，飼主還需要掌握犬貓的進食量和時間，確保適量進食，避免過多或過少，而對健康造成負面影響。 至於患有疾病的犬貓，更需要重視營養，過度肥胖或者患有腎臟病、糖尿病、心臟病、腫瘤……等疾病的毛小孩，都需要特殊的營養照顧，飼主需遵循獸醫師的專業建議選擇適當的飲食，以避免病情加重或引發其他健康問題。例如泌尿道結石，就需要選擇能調整尿液pH值的處方食品，以避免病情惡化。 建立正確的營養觀念，不僅能讓犬貓更健康，同時還能降低罹病的機率。不同品種、不同疾病、不同體質的犬貓，需要的營養就不同，現在起，別再只會依品牌或價格來選擇寵物食品！ ‧各階段犬貓需要的營養，一次搞懂不遺漏 以「適口性」為前提，提供犬貓好吃又營養的食物選擇方式，飼主可從中了解不同生命階段需要的營養素與能量，輕鬆養成保健觀念。 ‧寵物食品、處方食品、寵物零食和手作鮮食，你該知道的祕密 市售的寵物食品極其多樣化，有些甚至標榜有特殊功效，什麼才是對毛寶貝最好的選擇？專業獸醫師教你如何照顧好毛寶貝的健康與營養。 ‧生病中的犬貓更需要完整的營養照護，飼主必看！ 毛寶貝生病了，除了需要獸醫師的診治之外，居家照顧也是使他們快速痊癒的必要條件。書中列舉了毛寶貝們較易罹患的疾病，將病中及病後所需要的特殊營養及餵食方法詳細說明。 本書提供給您： ‧從基礎營養學入門，學習維持寵物健康 掌握犬貓的熱量需求，以及六大營養素的功能和特性，深入了解消化與吸收機制，學會制定寵物專屬飲食計畫。 ‧選擇適合的寵物食品，

美麗老師助人親身經驗，以生命映照生命的史詩。 在混亂世代帶來光的智慧結晶，能閃亮與溫暖人心。 這是一個法鼓山首屆關懷生命獎得主的助人故事。 吳美麗老師創立牧愛生命協會將近二十年，陪伴及協助一個又一個生命走到幽谷的人，提升許許多多的當事人活下去的希望感，產生許多驚人的生命改變，其中的助人哲學是什麼？助人的技巧又該怎麼進行？到底發生了什麼故事？能不能讓更多人學會當身旁有人陷入心理危機時有力氣拉一把？能不能讓這些影響似漣漪一樣擴散？能不能溫暖更多人的心，讓台灣社會更認識牧愛？ 藉由整理及出版美麗老師服務的精髓與故事，回答以上的問題，並達成上述的目標，盼望為二十年的足跡留下記錄，除了為「以愛牧養生命」的理念留下記錄，讓愛傳出去，並提供助人者實務上操作之典範。 美麗老師以人為本，重視個體生命存在的尊貴，不放棄任何一個生命，接受消防隊與警察人員邀請，在自殺危機現場對當事人進行自殺企圖危機談判；對自殺未遂當事人進行重建工作；協助自殺遺族哀傷輔導與生活重建；帶領團隊以生命教育的精神陪伴輔導青少年藥癮者及其家庭。美麗老師愛護正在發展中的兒童青少年，更接受學校邀請進入校園義務輔導有自殺企圖危機的學童；在社區推動弱勢兒童青少年照顧服務；在莫拉克風災之後，接受教育部委託，長途跋涉到阿里山六個部落、七所國中小，對學童進行校園災後輔導長達四年；協助嘉義縣的中輟輔導服務長達十一年；基於對社會人口老化及跨國婚姻新住民的關注，更在社區常年推動長者關懷輔導，開辦新住民生活適應輔導服務。 除了針對社會問題投入財力、人力，美麗老師也接受軍隊、學校、社福組織邀請，常年奔走各地講授自殺防治、親職教育、輔導知能等相關主題，希望透過知識與經驗的傳遞，協助專業工作者能以正確的態度幫助更多有需要的人。 她以真誠、無私的氣度，將自己奉獻給社會，除了時間、心力與專業的投入，二十年來已捐出一千三百多萬的講學所得，用來推展「以愛牧養生命」的志業。這本書將忠實的記載她助人的心路歷程，她是如何承載人們生命中的種種內外在的苦難，她用什麼樣的態度與方式去解決人們生命的難題，及她又是怎麼樣處理複雜的挑戰，都會在本書娓娓道來，見證人性的溫暖與生命改變的可能。 「以當事人為師」、「花開需要時間」、「堅定而溫暖的陪伴能產生驚人的力量」、「如果不是此時又是何時」、「有價值的事情都是不容易的」、「堅定而溫暖的等

這是一本 逆轉+預防 第2型糖尿病的快速入門指南 針對減重、降低胰島素、逆轉第2型糖尿病，作者提出的3大守則+1個補充 守則#1 避免果糖攝取 肝臟是唯一能代謝果糖的器官，而且無法限制。 所以形成脂肪肝最重要的因素，不僅是碳水化合物，更是蔗糖和高果糖玉米糖漿中的果糖。 當脂肪肝過度充滿便無法接受更多的葡萄糖，形成胰島素阻抗，產生惡性循環。 守則#2 減少精緻碳水化合物並享用天然脂肪 高胰島素血症和脂肪肝是導致代謝症候群與肥胖的關鍵問題。 所以重點在保持血糖不上升，減少胰島素，藉以燃燒更多的脂肪。 守則#3 吃真正的食物 脂肪有好壞之分，碳水化合物亦然，關鍵在精緻與加工。 北極區的人吃肉飲食，沖繩島的人採用高碳水化合物，重點都非精緻或加工的食物。 只有開始吃高度加工食物和糖時，肥胖、第2型糖尿病就跟著來了。 如果施行以上3大守則，避免果糖、使用LCHF飲食，吃真正的食物，仍無法迅速改善嚴重的第2型糖尿病，那麼 ~ 再補充一點：斷食的力量 ~ 這是人類已知最古老的飲食干預手段。 ------ 做為一個膳食性疾病，就需要一種飲食性的解決方案，而非藥物。 精緻的碳水化合物是最容易刺激胰島素，而膳食性脂肪對胰島素的影響最小。 所以~ 要 逆轉第2型糖尿病 最好的辦法就是 ~ 吃低碳水化合物 + 高脂肪食物 + 間歇性斷食 ------ 本書教你突破高血糖循環、降低胰島素阻抗，並挑戰現行的常規醫療。 不靠藥物也能完全治癒糖尿病！  66歲的賽蒙罹患第二型糖尿病已有八年 ，但自從他開始每週三次斷食24小時以後，血糖與體重都有明顯的改善，而且於一年後不再需要藥物治療；  病史十年、62歲的布麗姬特 ，時常感到疲憊無力，甚至無法行走，不過開始進行斷食後不僅精神良好，最終也不再需要胰島素；  已使用胰島素二十多年的布魯諾 ，年紀為75歲，決定每隔一天進行36小時斷食後，四週以內就能完全停用胰島素，從此也不再需要…… IDMP創始人傑森‧方 醫師，已透過低精製碳飲食與間歇性斷食成功治癒數千名糖尿病與肥胖症患者。 有科學、案例實證，教你如何有效治癒第2類型糖尿病！ 本書將從糖尿病的歷史、成因、對身體的影響

★【增強版】全書重新修訂，重新繪製單字心智圖，視覺效果與閱讀邏輯更清晰，記憶、複習單字更輕鬆 60個高頻率出題範圍，延伸出480個字根、字首、字尾，串聯超過3000個必背單字，讓你能夠輕鬆應付GRE、SAT、GMAT、托福、雅思……國際英語測驗，以及準備各種公職考試、教師甄試。為了讓讀者學習更加便利，本書提供真人朗讀QR Code雲端音檔，與讀者限定的480字根索引、「進階加強版」850字根，讓你用心智圖一手掌握暢行全球之路！ 英語學習書收錄的字彙量再多，如果缺乏明確實用的記憶策略，這些單字也就只是一份沒有組織的清單而已。死記硬背不僅浪費時間和精力，也難以進入長期記憶，陷入背了就忘、忘了再背的惡性循環。其實英語單字通常可以分解成各種詞素，用字根、字首和字尾的概念進行拆解、重組、聯想，就能按照脈絡一次把同主題的單字全部記憶起來。因此，熟練掌握本書精選的分類詞素，就能輕易擴增字彙量，並且還能舉一反三、甚至按照規則推敲出陌生字的意義。 視覺圖像能夠幫助人們有效深化印象、顯著提高記憶效率，本書則透過心智圖靈活呈現視覺圖像，將全書單字按照主題邏輯架構完整串聯，有系統地同步啟動左右腦記憶模式，幫助讀者運用字根、字首和字尾的拆解脈絡，把單字一個接著一個背起來，並且藉由手繪或冥想單字心智圖的方式，自行驗收學習成果，確實達到精熟牢記的程度。 只要能夠掌握本書提供的三大利器：主題統整、分類詞素、單字心智圖，再加上作者精心挑選的各領域必背詞彙，一定能夠提升英語學習力、擴充記憶庫，讓這些單字從此跟著你一輩子，再也忘不了！ ★使用說明 1.開始學習新單元之前，先瀏覽心智圖上的單元主題和八大字根，針對每一核心字根聯想相關衍生單字。動腦聯想再實際比對本書單字，更可加深印象。 2.細心觀察單字中以粗體標示的核心字根，留意字根變形的情況，例如「spers」就有變體「spars」，有些字根的變體可能會多達十多個。 3.背完單字或讀完單元例句後，閉目聯想單元心智圖樣貌，或用白紙畫出自己的心智圖，能夠顯著提升記憶效果。 4.用手機掃描心智圖右上角的單元MP3 QR Code，可收聽該單元完整音檔，其他偶數頁的左下角則附有跨頁MP3 QR Code，不管是預習還是複習，都能邊看、邊記、邊聽，學習效率加倍！

想要有機會吹熄生日蛋糕上的100根蠟燭, 你就必須看這一本書！ —— NMN是21世紀最亮眼的一顆超級新星 ★改善血管舒張、抗氧化—— 擊退高血壓、高血脂、高血糖 ★抑制代謝能力下降的體重增加—— 遠離萬病之源 ★控制晝夜節律以對抗衰老—— 睡得著、睡得好 ★促進神經功能恢復—— 保護大腦功能 隨著年齡的增加，身體機能下降的老化疾病逐漸降低人生後半段的生活品質。 如何延年益壽，將生命的期限往後延伸，一直以來是亙古不變的人類夢想。 現代生物科技的研究與證實，NMN有效提升可激活長壽基因的NAD + 濃度， 幫助修復DNA，維持端粒長度，改善代謝問題與疾病。 本書作者以美國藥學博士的專業知識，引領讀者認識二十一世紀最受矚目的新星——NMN， 探討其對改善人體健康與享有優化生活品質的助益。 書中列舉近年來各國科學家在NMN和NAD前驅物，對逆轉老化和疾病有出色的成績。證實NMN和NAD前驅物不但能延長壽命，對於因老化而產生的病症更扮演逆轉角色，例如糖尿病、局部缺血性損傷、心臟衰竭、阿茲海默症、聽力喪失、視網膜退化和骨質疏鬆等病症，均有正向效用的研究實證。 你的100 歲人生要如何過？ 邁向老年化社會的速度日益加快，如何經營與規劃自己想要的生活才是人們更該關心的焦點，NMN能為我們減緩衰老跡象，爭取更多時間達成夢想。 NMN的主要研究者，哈佛大學辛克萊教授曾在書中談到了長壽的意義，並於獻辭上寫著：「獻給我的曾曾曾孫，我很期待與你們見面。」 不管實際年齡是幾歲，只要健康狀態逆齡，就能充實享受每一個重要的人生時刻。 本書特色 ● 介紹醫學生物科技研究上，長壽基因NAD+的前驅物NMN如何有效抗衰老、減緩退化的近期科學實證。 ● NMN對於Covid-19新型冠狀病毒肺炎預防的效度、減輕病症及降低死亡率的最新研究

★榮獲第66梯次好書大家讀好書推薦！ ★看懂狗狗的動作，透過安定訊號和肢體語言，徹底了解狗狗的心聲！ ★狗狗心事有人知！一起解讀狗狗的內心世界，開啟狗語入門之旅吧！ 狗是一種很善於表達自己想法的動物，儘管無法說出人類語言，但會透過各種肉眼可見的形式，例如生理性反應或特定動作與行為，向我們進行訴說。而這些反應與行為就好比人類語言中的單字一樣，要先理解每個單字的意思，才能理解整句話的意義。本書就是要將狗狗世界的單字一一解讀，讓我們能夠更好地理解狗狗們的心理狀態、所處情況和承受精神壓力的情形。 在網路時代，雖然有很多犬隻行為與動作的相關知識可以搜尋，但大部分的解釋方式都是斷定式的，例如「A動作=B意義」。相較之下，本書的解釋方式則是更為深入，例如解釋了A動作導致C結果的原因，或者A動作是因為D機制而引發，因此代表了B意義。因為本書內容是將狗狗的行為一一解讀，就像是一本狗語辭典，連同語言的構成和其背後隱含的意義，也會加以說明。 此外，不僅專注於狗狗的行為解讀，本書還設計了「狗語之外」專欄，其中包括了：人類也可以使用的狗狗語言、狗狗出現安定訊號時該怎麼辦……。過去，人類總是把狗狗視為支配的對象，也因此認為理想的人犬關係就應該建構於服從關係上。然而現在這個時代，我們更希望狗狗扮演的角色包括了感情融洽、共同生活的一家人，本書目的就是希望透過學習狗語，幫助我們試著傾聽狗狗的心聲，讀懂愛犬想要傳達的訊息，加強彼此間的情感交流，讓人類和狗狗建立良好關係，擁有更多難忘的幸福回憶。 ★本書讓你秒懂： ‧狗狗的生理反應 ‧狗狗的表情變化 ‧狗狗的動作行為 ‧狗狗的問題行為 ‧狗狗的吠叫含意 本書特色 ◎以科學論證為基礎，並透過與人類行為的對比，深入探討狗狗的「語言」。 ◎除了解讀狗狗的吠叫聲之外，還深入探討肢體語言、表情變化以及行為動作所代表的意義，讓我們能夠全面了解狗狗的溝通方式。 ◎標題特別採用掌印標記，指出狗狗當時的「心情」可能是什麼，讀起來更能快速進入情境，深入解讀狗狗的情感世界。 ◎每篇文章都搭配手繪漫畫圖解，閱讀起來更加清楚易懂。