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主動聆聽(人際管理三部曲(3)):溝通的主導權,掌握在聆聽者手上
「主動聆聽」是仔細聆聽對方話語,適時認同, 並藉由開放式問題引導對方開口, 藉此掌握對話方向的技巧。 在什麼場合需要主動聆聽呢? * 必...
價惠價 277元
12/09開始出貨
土耳其:伊斯坦堡.番紅花城.卡帕多奇亞.棉堡.伊茲密爾
前進土耳其,走訪世界遺產祕境、品嘗土式道地美食, 見證雄偉藍色清真寺,搭乘奇幻熱氣球俯瞰奇岩美景, 五大城市獨特風情各自精采,給你最深度的土耳其之旅! ...
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超強記憶力訓練術:經科學研究證實!讓人生輕鬆10倍的高效能記憶技巧
經科學研究證實 讓人生輕鬆10倍的高效能記憶技巧 知識自然連貫,邏輯一點就通! 沒有記憶力,哪來的理解力? 記住了,知識能連貫,邏輯就能...
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臺南土城延續「古鹿耳門媽祖廟」信仰,歷經道光11年(1831)一建古廟傾圮、寄佛寄普,大正7年(1918)迎回「鹿耳門媽」與眾神,二建廟宇重建落成,土城居民以媽祖信仰為中心,加上各角頭奉祀的原鄉神祇,為在地陣頭的起源奠定基礎,因應保衛家園、廟會慶典等不同因素,衍伸出「鹿耳門媽」的駕前護衛武陣,開拓各異之陣頭特色。
「土城香」又稱「鹿耳門媽香.五府千歲醮」,自1961年成香後,境內五大武陣「蚵寮角宋江白鶴陣」、「虎尾寮宋江陣」、「郭岑寮金獅陣」、「青草崙百足真人蜈蚣陣」、「砂崙角八家將」在地方文化的深耕與傳承有目共睹。學甲寮慈興宮自1964年擔任「先鋒官」, 「學甲寮宋江陣」成為開路先鋒專屬駕前武陣,迄今已逾一甲子,海尾朝皇宮保生大帝擔任土城香之「主壇」,「海尾宋江陣」為駕前武陣,長期參與土城香,與「土城香」淵源極深,因此本書共蒐羅介紹此七大陣頭。
土城老一輩常說:「阮細漢都是吃媽祖的爐丹大漢, 才有今日」。
安南區土城聚落屬臺江陸埔的二次移民社會,先民篳路藍縷一路走來,遇土地爭墾糾紛、兩姓械鬥、盜匪入侵,都以強身團練來保庄衛民,尚武風氣在鄉間相當昌盛,背後並仰賴信仰的庇佑與慰藉得以身心安頓,鹿耳門媽祖是大家的依靠,「土城香」一到,各武陣都以感恩的心情來相挺,也為土城凝聚在地住民的向心力與宗教信仰的虔誠,為常民文化之永續傳承而努力。
本書特色
1.1960年,蚵寮角蒙受當地李府千歲指示「白鶴仙師及童子欲來庄頭相助」,取名為「宋江白鶴陣」,成為臺灣罕有宋江陣系統之白鶴陣,現今已是鹿耳門土城再地極有特色的陣頭。「蚵寮角宋江白鶴陣」也於2019年12月獲指定登錄為「臺南市定民俗類文化資產」。
2.1961年鹿耳門聖母廟首辦「土城香」,獨特的曾文溪流域香科文化,耆老口傳是由於「青暝蛇」常常氾濫,需要由蛇的剋星「蜈蚣」來鎮壓,因此轄內十一角頭決議「蜈蚣陣」作為香科的護駕武陣之一,同年組成「青草崙百足真人」(蜈蚣陣)。今土城香蜈蚣陣規模宏大、場面壯觀的陣勢,成為護駕陣頭中鎂光燈的焦點。
3. 「土城香」又稱「鹿耳門媽香.五府千歲醮」,自1961年成香後,境內五大武陣「蚵寮角宋江白鶴陣」、「虎尾寮宋江陣」、「郭岑寮金獅陣」、「青草崙百足真人蜈蚣陣」、「砂崙角八家將」在地方文化的深耕與傳承有目共睹。學甲寮慈興宮自1964年擔任「先鋒官」, 「學甲寮宋江陣」成為開路先鋒專屬駕前武陣,迄今已逾一甲子,海尾朝皇宮保生大帝擔任土城香之「主壇」,「海尾宋江陣」為駕前武陣,長期參與土城香,與「土城香」淵源極深,因此本書共蒐羅介紹此七大陣頭。 陣頭成員幾乎皆為在地庄民,並由各角頭各自世代傳承迄今,堪稱珍貴的傳統文化展現。
優惠價 308元
觀自茶湯
炭焙茶師的茶問:清、透、亮的茶湯境界與生命覺受
對境自在,一個人的茶道
以茶觀自,喝出自己的茶湯孤味
一個人的茶,泡出去,喝回來
◎直取茶湯之境,直扣觀自喝出自己
◎與茶直心面對,泡出去自我的茶徑
◎一個人的茶道,喝回來自己的茶湯
泡茶,沒那麼難!一只蓋杯,即可入手。
喝茶,喝到深入,其實是喝自己!
《觀自茶湯》,直入茶的映見與叩問。談著茶的深入與淺出!從一只蓋杯的起手進入,言說焙、泡、聞、喝的由聞入品、由味入道,領入覺受茶湯香與味的清、氣的透、骨架的亮,循著理路投石問路,亮出一條路徑,在茶裡,映見自己,問出一些人生,以及對境的一點從容。
炭焙茶師與茶與火與自我的尋尋覓覓,覺受終究,茶要喝到所謂的真實,無法假外求,必須向內問著,慢慢內觀體察。在瞭解自己的同時也直入茶,茶喝到最後,是喝自己。
紫藤廬創辦人周渝喻為「茶中庖丁」的炭焙茶師賴彥廷,以茶觀自的茶書
■品茶心法:炭焙茶師、泡茶師的茶書,以清、透、亮心法,談茶的沖、泡、喝。
■茶氣之境:詮釋泡出茶氣、泡茶觀自,呈現「泡出去喝回來」茶與我的流動之境。
■孤味之道:接續《直取茶湯》,扣住直心觀自,向內觀察自己身心覺受,在茶湯裡看見自己,引路出一個人的茶道。詹勳華(九壺堂)
周渝(紫藤廬創辦人)
周芬伶(知名作家、東海大學中文系教授)
楊澤(知名詩人、導演)
——清、透、亮推薦
《觀自茶湯》一書,作者本有知識人的背景,投身於匠人的工作,三十餘年來經過長期認真實踐捉摸出來的技藝、觀念與指標,鉅細靡遺的準確描述,娓娓道來,有別於歴代茶書大多靠的是文人的觀察、體會、分析及記述。《觀自茶湯》可說是為中國茶書立了一個新里程碑。本書文字直接、簡練而優美,讀它是愉快的;難的是其中所述的操作,必須由讀者反復如實的照著一再操作、體會,才能有所驗證。但對於一位由這部書引起好奇而有心的學習者來說,這也是必須的。
—— 紫藤廬創辦人 周渝
書名「觀自茶」,含有佛理的意味,這說明它是《直取茶湯》 的進階版,更多的要求茶道的心靈境界,這種高標準,是否會流於玄虛,讓人望而生畏?如果回溯茶人的路程,將能理解這是自然而然的結果。
—— 知名作家 周芬伶
賴老師「泡出去喝回來」的說法,看似無甚高義,其實是他長年活在其中的「完美日常」的結晶,也是他茶禪小教堂的入門口訣心法。套句禪語,「退步原來是向前」,這也是一種從I到me,從大寫的現代都會人生到小寫的個人心靈角落的巨大轉換。觀自並不是自觀,亦不是止觀,茶湯中兀自藏有所謂喝回來的自我之味(the taste of me),定中既已得見自我天地,淡中自有深深味。
—— 知名詩人、導演 楊澤詹勳華(九壺堂)
周渝(紫藤廬創辦人)
周芬伶(知名作家、東海大學中文系教授)
楊澤(知名詩人、導演)
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《觀自茶湯》一書,作者本有知識人的背景,投身於匠人的工作,三十餘年來經過長期認真實踐捉摸出來的技藝、觀念與指標,鉅細靡遺的準確描述,娓娓道來,有別於歴代茶書大多靠的是文人的觀察、體會、分析及記述。《觀自茶湯》可說是為中國茶書立了一個新里程碑。本書文字直接、簡練而優美,讀它是愉快的;難的是其中所述的操作,必須由讀者反復如實的照著一再操作、體會,才能有所驗證。但對於一位由這部書引起好奇而有心的學習者來說,這也是必須的。
—— 紫藤廬創辦人 周渝
書名「觀自茶」,含有佛理的意味,這說明它是《直取茶湯》 的進階版,更多的要求茶道的心靈境界,這種高標準,是否會流於玄虛,讓人望而生畏?如果回溯茶人的路程,將能理解這是自然而然的結果。
—— 知名作家 周芬伶
賴老師「泡出去喝回來」的說法,看似無甚高義,其實是他長年活在其中的「完美日常」的結晶,也是他茶禪小教堂的入門口訣心法。套句禪語,「退步原來是向前」,這也是一種從I到me,從大寫的現代都會人生到小寫的個人心靈角落的巨大轉換。觀自並不是自觀,亦不是止觀,茶湯中兀自藏有所謂喝回來的自我之味(the taste of me),定中既已得見自我天地,淡中自有深深味。
—— 知名詩人、導演 楊澤
優惠價 675元
★一個穴道,配合不同方法,可治多種病症★
鼻塞|落枕|頸部疼痛|支氣管哮喘|便祕|月經不調|腰背痛
手指麻木|膝關節炎|失眠|肥胖|高血壓|蕁麻疹|中暑|暈車
五大中醫學自然保健療法刺激穴位,平時保健,急時救命
人體的數百個穴位,分布在臟腑經絡循環路線中,負責氣血輸注出入,更是人體的天然良藥。本書精選最常見、一穴多用的百餘個實用穴位,搭配中醫學自然保健治療方法——按摩、艾灸、敷貼、拔罐、刮痧,用來改善三百餘種病症。
【找穴位有技巧 —— 掌握穴位分布規律 + 同身寸取穴法 】
定位人體體表的明顯標誌,如五官、肚臍、關節、肌肉,作為取穴參照,以手指觸、捏、按實際感受,再用自身手指測量工具,找穴、取穴都很容易。
【同一穴道採用不同療法,療效也不同 】
按、揉、點、掐、摩、擦、推、擊,徒手按摩緩解症狀;艾條灸、艾炷灸、隔薑灸,利用灸火溫熱力,做好預防保健;閃火法、留罐法、走罐法,拔罐能拔走邪氣;刮痧、揪痧、扯痧,通經絡通了,循環自然好。
【全書彩色圖解,居家理療實作必備 】
骨骼肌肉立體穿透圖找精準穴位 + 實拍示範快速取穴法、療法操作步驟與注意事項,教導讀者用最恰當的方式刺激穴位,緩解症狀。
★ 大椎
.刮拭——緩解過敏性鼻炎
..留罐——治療中暑、發熱
...艾炷隔薑灸——改善頸椎病
★ 曲池
.刮拭——緩解上肢疼痛
..按摩——預防高血壓
...艾條迴旋灸——治療皮膚搔癢
★ 手三里
.按摩——緩解肩周炎
..艾炷隔薑灸——治療腸炎
...艾條溫和灸——改善支氣管哮喘
★ 神闕
.敷貼——改善感冒
..留罐——緩解蕁麻疹
...艾炷隔薑灸——治療腹瀉
本書特色
【 全面而實用的穴位知識 】
101個健康特效穴的位置、作用介紹。讀者可根據需要和症狀找到相應的穴位,改善亞健康,養生保健,必要時還可急救。
【 百病治療的方案 】
書中列舉眾多常見的身體不適和疾病,如頭痛、多夢、消化不良、慢性疼痛等,讀者可針對具體問題,選擇療法,緩解不適。
【易於操作的指導】
清晰、全彩的圖片和步驟示範,同時列表整理不同病症、保健療法、適用穴位、操作的時間與次數,可輕鬆掌握取穴技巧,自行在家進行簡易治療。
優惠價 449元
\送給曾經失戀,和失戀中的你……/
下一個會更好?請先從舊愛中畢業!
如果早點看到這本書,也許第一次失戀就不會在泥濘中痛苦掙扎那麼久了……讀者Mia
你是否覺得似乎永遠無法忘記你的前任?
你是否努力地想忘記前任,但從早到晚滿腦子全都被關於前任的思緒和回憶霸占?
是否希望能與他們再次交談、觸摸他們、再見一面,任何能讓你覺得與他們再次親近的事都可以?
你是否因為關係結束而感到憤怒,悲傷、沮喪或者被難以忍受的痛苦困擾?
如果以上回答全部:是。
你可能正在經歷一場痛不欲生的分手地獄之旅,但,你並不孤單。
對於身陷失戀與正在失戀的人來說,分手這件事造成徹頭徹尾的毀滅。還好有些工具能夠幫助你開始復原。臨床心理學家寇特妮‧索德林‧華倫博士,專業經驗陪伴你走出情傷。
第一階段 :實際引導撰寫練習日記,透過認知行為治療(CBT)為基礎的多種技巧,記錄自己出現症狀的情境、思維與痛苦程度 以了解自己的成癮指數。
第二階段 :循序漸進的認知重建練習,引導你偵測自我思維並辯論想法的真偽,進而能夠對自我欣賞,重寫療癒的轉念歷程,看清楚自己的軌跡與依戀癥結,在一次又一次的練習中,你會不斷認識自己、治癒自己,不可思議地產生愛的能量。
第三階段 :有效幫助你控管強烈的情緒,擺脫過去的困境,同時開始專注於當前感到幸福的事。你會發現對前任上癮的感覺,也許會讓你持續處於一種極度渴望的戒斷症狀。但是你有機會轉變為更強壯、更誠實以及更忠於自我版本。
別急,慢慢來。 分手後的痛苦只能自立自強,而治療的痛苦要有「工具」。 本書多篇真實案例,會引起你強烈的共感,每一篇都說出你實際的感受心情,而三個章節正是帶領受傷的你走向康復之路,和前任說再見,這就是你的勇氣證明。
國外專家領域‧認證推薦
《和前任說再見》是一本精心撰寫的自助指南,專為幫助那些在分手後難以放下舊愛的人所設計。基於認知行為療法對成癮的概念,寇特妮.索德林.華倫巧妙地引導讀者理解分手後的心痛症狀,同時教導實用的療癒技能。書中充滿任何曾經愛過的人都能理解的例子,為讀者提供了一條能自我成長且更加強壯的同理心道路。 __ 菲利浦.列文道斯基博士(Phillip Levendusky, PhD )美國專業心理學委員會認證心理學家
對於那些陷入愛情成癮的情緒黑洞的人來說,寇特妮.索德林.華倫提供了一條以個人價值觀為基礎而通往安全地帶之路。應用認知行為治療技能,具有創意地以結構化且靈活的方式引導治療師幫助他們的客戶從內而外地改變自我。透過充滿同理心的實用方法,華倫灌輸了希望,讓人們相信健康的互愛和情感上的滿足是可能的。 __ 艾德蒙.C .紐豪斯博士(Edmund C. Neuhaus, PhD )哈佛醫學院精神病學系助理臨床教授
有很多資源可以幫助客戶處理親密關係,但鮮有資源在關係結束時提供指導。這本由寇特妮.索德林.華倫寫的睿智且敏感的書填補了這一空白,支援客戶透過三步驟的過程,理解他們的痛苦,檢視導致困擾的信念和早期經歷,並引導他們學習放下且健康向前的步伐。讀者將因此成長並更加茁壯! __ 道格拉斯.K .史奈德博士(Douglas K. Snyder, PhD )德州農工大學心理與腦科學系教授
在各式各樣的自助書籍領域中,總會有一些書適時地出現以解決燃眉之急,《和前任說再見》便是其中之一。受到眾人尊崇的作家及臨床心理醫師寇特妮.索德林.華倫用慈悲的視角,將多年的臨床研究、專業學術知識及個人經歷結合起來。書中充滿案例探討和務實的練習,適合任何在戀愛中曾感到上癮的人閱讀。 __ 派翠克.羅斯.史考特博士(Patrick Ross Scott, PhD )美國精神醫學會持證院士
寇特妮.索德林.華倫提供了基於證據的實用且有效的分手療癒方法。任何為一段感情破碎而感到痛苦掙扎的人,都能從這本鼓舞人心的書中找到安慰。本書讓讀者明白自己並不孤單,並提供能放下過去的解決方案。 __ 何可晴博士(Judy Ho, PhD )臨床與法醫神經心理學家,佩珀代因大學終身教授
對於那些在分手後情緒和行為感到掙扎的人來說,寇特妮.索德林.華倫的這本書就像隨身攜帶的心理治療師。她以流暢平順的方式引導讀者進行認知行為治療,穿插生動的範例故事使本書更加鮮活。書中嵌入的練習手冊對於陷入前任成癮模式的讀者來說無疑是一份禮物。華倫確實擅長將複雜概念分解成易於理解的部分,邀請讀者踏上自我發現之旅。 __ 麗莎.杜瑞特醫學博士(Lisa Durette, MD )內華達大學拉斯維加斯分校柯克‧科克萊恩醫學院精神與行為健康系副主任
《和前任說再見》是一本引人入勝的書,適合那些發現自己對愛情上癮且難以放手的人閱讀。寇特妮.索德林.華倫將療癒旅程分為三個易於跟隨的階段,且提供旅程中所需的各種練習方式。這本書是邁向建立自信和真我之旅的絕佳第一步。 __ 琳達.卡斯提洛博士(Linda Castillo, PhD )心理學家,德州農工大學諮商心理學教授
寇特妮.索德林.華倫優雅地捕捉到一個人處於痛苦分手中的內心世界。透過案例研究、科學知識和實用工具,華倫幫助有成癮傾向的人洞察自己為何會有這樣的感受,並引導他們從情感傷痛中解脫出來。我絕對會推薦本書給那些難以走出分手陰影的患者閱讀。 __ 羅比.盧德威(Robi Ludwig, PsyD )心理學博士,心理治療師、作家、電視專家
對於那些曾經深陷愛情,到頭來卻發現自己無法自拔地對前任朝思暮想的人來說,這本書正是為你而寫。充滿富有同情心的生活故事加上經過實證的技巧能幫助你放下前任。 __ 安德莉亞.戈格萊因博士(Andrea Goeglein, PhD )Serving Success 聯合創辦人
寇特妮.索德林.華倫的這本書說明如何運用認知行為治療來解決對前配偶、伴侶或愛慕物件的成癮問題,並以易於理解的方式將技術傳遞給讀者。書中的案例研究提供了認知行為治療在實際應用上的迷人洞見。華倫也解釋了愛情成癮的神經學基礎,並提出了運用認知行為治療解決這一問題的有力論點。 __南西.雷蒙德醫學博士(Nancy Raymond, MD)美國認證的精神科醫生,任教美國中西部醫學院任教
本書特色
當讀完這本書時,你將學到:
.愛情讓人成癮的原因和方式。
.前任上癮分手(exaholic breakup)的主要症狀,它們如何操控你的生活,以及停止這些症狀的具體技巧。
.讓你陷入困境,對於前任的一些常見錯誤思考方式,以及如何挑戰它們。
.在童年時期發展而來,關於愛的核心信仰,以及它們如何損害你成年後的戀愛關係,包括與前任的關係。
.如何藉由哀悼分手來建立生活的下一階段,以及做出更有價值的選擇以便邁向未來。【臨床心理師蘇益賢 諮商心理師海苔熊 特別專文導讀推薦】
祝福每位感受到被困住的讀者,都能因本書、因自己的內在力量,找回自由以及再次愛人的勇氣。 __蘇益賢 臨床心理師
你值得變好,你的變好不需要以他的看見為依靠。 __海苔熊 諮商心理師
【讀者迴響】
利用作者提出的幾樣紀錄方式,檢查自己是否前任上癮,幫助你在混亂的思緒裡,釐清自己內心的聲音…… _ 讀者.台南黃藍芬
還以為對前任上癮是一件沒什麼大不了的事情……讀完這本書之後我才逐漸恍然大悟。_ 讀者.新北市小琪P楓書閣
我喜歡書中的一句話「當前任不再是你世界的中心時,你可以變得更強大,成為更真實的自己」。 _讀者.高雄風詠芸
優惠價 332元
「要先做一個好的人,再成為台灣人!」
為理想拚搏之前,得先好好活。
40件斑駁小物,40篇全彩圖文,見證革命家史明認真生活的身影!
我們認知的史明,是為台灣獨立奮鬥一生的革命家,是寫過一本磚頭般厚重的《台灣人四百年史》的大作家,是一身牛仔衣、手捧一桶炸雞在社運場合為年輕人加油打氣的歐吉桑。
我們不知道的,是史明回家之後,喜愛聽交響樂和鳳飛飛的歌,除了抄寫歌詞,還會用錄音帶製作一張張mix tape。除了參與社會運動,他也每天跑步、坐禪、游泳,甚至擁有頂尖的美食品味——你我奮力追求的質感生活,他早已活在其中,並每日實踐、鍛鍊。
歷史學者翁稷安爬梳史明生命中的物件歷史,從倚靠床頭的木刀、經營新珍味餐廳時的大滷麵、餃子、收銀機,再到革命生涯的墓龜、宣傳旗幟與宣傳車等,並親自採訪歐吉桑身邊友人與弟子,勾勒還原出這位影響台灣近代史至深的革命家鮮少人知道的溫暖面貌。在其旁徵博引、深入淺出的文筆引導下,史明斑斕壯闊的一生,成為二十世紀東亞近代史的縮影。一本帶讀者窺見革命家生命本質的易讀好書,每次翻頁閱讀,更能理解史明這位人生前輩,為什麼會反覆提醒我們:不要忘記先做一個好的「人」。
本書特色
★ 第一本從物件史出發講述史明生平的作品,是認識這位革命家的最好入門。
★ 除了是革命家傳記,也是一本由物件出發的二十世紀東亞近代史。
★ 插畫家阿諾精心繪製40幅彩色圖像,紀錄史明各個生命階段的身影。
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—— 發現身邊的寶藏植物 ——
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國家級名老中醫藥專家 集結多年第一手田野調查資料
600 種常見中草藥: 認識中草藥的最佳鑑別圖鑑
1000 多張高解析度實拍照片: 直觀辨識中草藥原貌
1000 多個實用簡方: 對症用藥+藥膳食療,隨查即用
初學者入門必讀,專業人員參考必備
挖掘周遭那些全身是寶的野草、花果和樹木
打開專家的學識寶庫,認識裨益養生保健的中草藥全貌
本書以系統性地方式介紹中草藥的別名、藥用部位、植物特徵、採製方法、性味功用,並增設中草藥功效速查,教你運用世代相傳的本草智慧,以達養生保健、自救救人的功效。
◎ 專家講解,挖掘周遭看似不起眼的花草、綠植之藥用特性
投入中草藥工作超過60年,長期專注民間中草藥研究室中國國家級名老中醫藥專家,集結野外採集紀錄、實拍彩照,系統性地帶領讀者認識每一種中草藥的別名、藥用部位、植物特徵,並且依據根、莖、葉、花、果實及種子不同藥用部位,介紹採收時節、方法及與製藥方式。
◎ 世代相傳的實用簡方,善用大自然藥櫃的神奇療效
書中詳細羅列600種草藥的性味、主治病症、用法用量、使用宜忌。經過民間與臨床驗證療效的實用簡方,是世代流傳的生活智慧與專家實證結晶,應用簡便,實用性強,部分簡方更可作為藥膳,透過食療達到保健功效。
◎ 根據個別需求,提供多重速查檢索方式
依中草藥功效分類:十大功勞可清熱燥濕,蘿蔔可利水消腫,山胡椒可活血止痛……便利速查、應症尋藥。
本書特色
◎ 專家講解,挖掘周遭看似不起眼的花草、綠植之藥用特性
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◎ 世代相傳的實用簡方,善用大自然藥櫃的神奇療效
書中詳細羅列600種草藥的性味、主治病症、用法用量、使用宜忌。經過民間與臨床驗證療效的實用簡方,是世代流傳的生活智慧與專家實證結晶,應用簡便,實用性強,部分簡方更可作為藥膳,透過食療達到保健功效。
◎ 根據個別需求,提供多重速查檢索方式
依中草藥功效分類:十大功勞可清熱燥濕,蘿蔔可利水消腫,山胡椒可活血止痛……便利速查、應症尋藥。
優惠價 719元