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觀自茶湯 炭焙茶師的茶問：清、透、亮的茶湯境界與生命覺受 對境自在，一個人的茶道 以茶觀自，喝出自己的茶湯孤味 一個人的茶，泡出去，喝回來 ◎直取茶湯之境，直扣觀自喝出自己 ◎與茶直心面對，泡出去自我的茶徑 ◎一個人的茶道，喝回來自己的茶湯 泡茶，沒那麼難！一只蓋杯，即可入手。 喝茶，喝到深入，其實是喝自己！ 《觀自茶湯》，直入茶的映見與叩問。談著茶的深入與淺出！從一只蓋杯的起手進入，言說焙、泡、聞、喝的由聞入品、由味入道，領入覺受茶湯香與味的清、氣的透、骨架的亮，循著理路投石問路，亮出一條路徑，在茶裡，映見自己，問出一些人生，以及對境的一點從容。 炭焙茶師與茶與火與自我的尋尋覓覓，覺受終究，茶要喝到所謂的真實，無法假外求，必須向內問著，慢慢內觀體察。在瞭解自己的同時也直入茶，茶喝到最後，是喝自己。 紫藤廬創辦人周渝喻為「茶中庖丁」的炭焙茶師賴彥廷，以茶觀自的茶書 ■品茶心法：炭焙茶師、泡茶師的茶書，以清、透、亮心法，談茶的沖、泡、喝。 ■茶氣之境：詮釋泡出茶氣、泡茶觀自，呈現「泡出去喝回來」茶與我的流動之境。 ■孤味之道：接續《直取茶湯》，扣住直心觀自，向內觀察自己身心覺受，在茶湯裡看見自己，引路出一個人的茶道。詹勳華（九壺堂） 周渝（紫藤廬創辦人） 周芬伶（知名作家、東海大學中文系教授） 楊澤（知名詩人、導演） ——清、透、亮推薦 《觀自茶湯》一書，作者本有知識人的背景，投身於匠人的工作，三十餘年來經過長期認真實踐捉摸出來的技藝、觀念與指標，鉅細靡遺的準確描述，娓娓道來，有別於歴代茶書大多靠的是文人的觀察、體會、分析及記述。《觀自茶湯》可說是為中國茶書立了一個新里程碑。本書文字直接、簡練而優美，讀它是愉快的；難的是其中所述的操作，必須由讀者反復如實的照著一再操作、體會，才能有所驗證。但對於一位由這部書引起好奇而有心的學習者來說，這也是必須的。 —— 紫藤廬創辦人 周渝 書名「觀自茶」，含有佛理的意味，這說明它是《直取茶湯》 的進階版，更多的要求茶道的心靈境界，這種高標準，是否會流於玄虛，讓人望而生畏？如果回溯茶人的路程，將能理解這是自然而然的結果。 —— 知名作家 周芬伶 賴老師「泡出去喝回來」的說法，看似無甚高義，其實是他長年活在其中的「完美日常」的結晶，也是他茶禪小教堂的入門口訣心法。套句禪語，「退步原來是向前」，這也是一種從I到me，從大寫的現代都會人生到小寫的個人心靈角落的巨大轉換。觀自並不是自觀，亦不是止觀，茶湯中兀自藏有所謂喝回來的自我之味（the taste of me），定中既已得見自我天地，淡中自有深深味。 —— 知名詩人、導演 楊澤詹勳華（九壺堂） 周渝（紫藤廬創辦人） 周芬伶（知名作家、東海大學中文系教授） 楊澤（知名詩人、導演） ——清、透、亮推薦 《觀自茶湯》一書，作者本有知識人的背景，投身於匠人的工作，三十餘年來經過長期認真實踐捉摸出來的技藝、觀念與指標，鉅細靡遺的準確描述，娓娓道來，有別於歴代茶書大多靠的是文人的觀察、體會、分析及記述。《觀自茶湯》可說是為中國茶書立了一個新里程碑。本書文字直接、簡練而優美，讀它是愉快的；難的是其中所述的操作，必須由讀者反復如實的照著一再操作、體會，才能有所驗證。但對於一位由這部書引起好奇而有心的學習者來說，這也是必須的。 —— 紫藤廬創辦人 周渝 書名「觀自茶」，含有佛理的意味，這說明它是《直取茶湯》 的進階版，更多的要求茶道的心靈境界，這種高標準，是否會流於玄虛，讓人望而生畏？如果回溯茶人的路程，將能理解這是自然而然的結果。 —— 知名作家 周芬伶 賴老師「泡出去喝回來」的說法，看似無甚高義，其實是他長年活在其中的「完美日常」的結晶，也是他茶禪小教堂的入門口訣心法。套句禪語，「退步原來是向前」，這也是一種從I到me，從大寫的現代都會人生到小寫的個人心靈角落的巨大轉換。觀自並不是自觀，亦不是止觀，茶湯中兀自藏有所謂喝回來的自我之味（the taste of me），定中既已得見自我天地，淡中自有深深味。 —— 知名詩人、導演 楊澤

＼送給曾經失戀，和失戀中的你……／ 下一個會更好？請先從舊愛中畢業！ 如果早點看到這本書，也許第一次失戀就不會在泥濘中痛苦掙扎那麼久了……讀者Mia 你是否覺得似乎永遠無法忘記你的前任？ 你是否努力地想忘記前任，但從早到晚滿腦子全都被關於前任的思緒和回憶霸占？ 是否希望能與他們再次交談、觸摸他們、再見一面，任何能讓你覺得與他們再次親近的事都可以？ 你是否因為關係結束而感到憤怒，悲傷、沮喪或者被難以忍受的痛苦困擾？ 如果以上回答全部：是。 你可能正在經歷一場痛不欲生的分手地獄之旅，但，你並不孤單。 對於身陷失戀與正在失戀的人來說，分手這件事造成徹頭徹尾的毀滅。還好有些工具能夠幫助你開始復原。臨床心理學家寇特妮‧索德林‧華倫博士，專業經驗陪伴你走出情傷。 第一階段 ：實際引導撰寫練習日記，透過認知行為治療（CBT）為基礎的多種技巧，記錄自己出現症狀的情境、思維與痛苦程度 以了解自己的成癮指數。 第二階段 ：循序漸進的認知重建練習，引導你偵測自我思維並辯論想法的真偽，進而能夠對自我欣賞，重寫療癒的轉念歷程，看清楚自己的軌跡與依戀癥結，在一次又一次的練習中，你會不斷認識自己、治癒自己，不可思議地產生愛的能量。 第三階段 ：有效幫助你控管強烈的情緒，擺脫過去的困境，同時開始專注於當前感到幸福的事。你會發現對前任上癮的感覺，也許會讓你持續處於一種極度渴望的戒斷症狀。但是你有機會轉變為更強壯、更誠實以及更忠於自我版本。 別急，慢慢來。 分手後的痛苦只能自立自強，而治療的痛苦要有「工具」。 本書多篇真實案例，會引起你強烈的共感，每一篇都說出你實際的感受心情，而三個章節正是帶領受傷的你走向康復之路，和前任說再見，這就是你的勇氣證明。 國外專家領域‧認證推薦 《和前任說再見》是一本精心撰寫的自助指南，專為幫助那些在分手後難以放下舊愛的人所設計。基於認知行為療法對成癮的概念，寇特妮．索德林．華倫巧妙地引導讀者理解分手後的心痛症狀，同時教導實用的療癒技能。書中充滿任何曾經愛過的人都能理解的例子，為讀者提供了一條能自我成長且更加強壯的同理心道路。 __ 菲利浦．列文道斯基博士（Phillip Levendusky, PhD ）美國專業心理學委員會認證心理學家 對於那些陷入愛情成癮的情緒黑洞的人來說，寇特妮．索德林．華倫提供了一條以個人價值觀為基礎而通往安全地帶之路。應用認知行為治療技能，具有創意地以結構化且靈活的方式引導治療師幫助他們的客戶從內而外地改變自我。透過充滿同理心的實用方法，華倫灌輸了希望，讓人們相信健康的互愛和情感上的滿足是可能的。 __ 艾德蒙．C ．紐豪斯博士（Edmund C. Neuhaus, PhD ）哈佛醫學院精神病學系助理臨床教授 有很多資源可以幫助客戶處理親密關係，但鮮有資源在關係結束時提供指導。這本由寇特妮．索德林．華倫寫的睿智且敏感的書填補了這一空白，支援客戶透過三步驟的過程，理解他們的痛苦，檢視導致困擾的信念和早期經歷，並引導他們學習放下且健康向前的步伐。讀者將因此成長並更加茁壯！ __ 道格拉斯．K ．史奈德博士（Douglas K. Snyder, PhD ）德州農工大學心理與腦科學系教授 在各式各樣的自助書籍領域中，總會有一些書適時地出現以解決燃眉之急，《和前任說再見》便是其中之一。受到眾人尊崇的作家及臨床心理醫師寇特妮．索德林．華倫用慈悲的視角，將多年的臨床研究、專業學術知識及個人經歷結合起來。書中充滿案例探討和務實的練習，適合任何在戀愛中曾感到上癮的人閱讀。 __ 派翠克．羅斯．史考特博士（Patrick Ross Scott, PhD ）美國精神醫學會持證院士 寇特妮．索德林．華倫提供了基於證據的實用且有效的分手療癒方法。任何為一段感情破碎而感到痛苦掙扎的人，都能從這本鼓舞人心的書中找到安慰。本書讓讀者明白自己並不孤單，並提供能放下過去的解決方案。 __ 何可晴博士（Judy Ho, PhD ）臨床與法醫神經心理學家，佩珀代因大學終身教授 對於那些在分手後情緒和行為感到掙扎的人來說，寇特妮．索德林．華倫的這本書就像隨身攜帶的心理治療師。她以流暢平順的方式引導讀者進行認知行為治療，穿插生動的範例故事使本書更加鮮活。書中嵌入的練習手冊對於陷入前任成癮模式的讀者來說無疑是一份禮物。華倫確實擅長將複雜概念分解成易於理解的部分，邀請讀者踏上自我發現之旅。 __ 麗莎．杜瑞特醫學博士（Lisa Durette, MD ）內華達大學拉斯維加斯分校柯克‧科克萊恩醫學院精神與行為健康系副主任 《和前任說再見》是一本引人入勝的書，適合那些發現自己對愛情上癮且難以放手的人閱讀。寇特妮．索德林．華倫將療癒旅程分為三個易於跟隨的階段，且提供旅程中所需的各種練習方式。這本書是邁向建立自信和真我之旅的絕佳第一步。 __ 琳達．卡斯提洛博士（Linda Castillo, PhD ）心理學家，德州農工大學諮商心理學教授 寇特妮．索德林．華倫優雅地捕捉到一個人處於痛苦分手中的內心世界。透過案例研究、科學知識和實用工具，華倫幫助有成癮傾向的人洞察自己為何會有這樣的感受，並引導他們從情感傷痛中解脫出來。我絕對會推薦本書給那些難以走出分手陰影的患者閱讀。 __ 羅比．盧德威（Robi Ludwig, PsyD ）心理學博士，心理治療師、作家、電視專家 對於那些曾經深陷愛情，到頭來卻發現自己無法自拔地對前任朝思暮想的人來說，這本書正是為你而寫。充滿富有同情心的生活故事加上經過實證的技巧能幫助你放下前任。 __ 安德莉亞．戈格萊因博士（Andrea Goeglein, PhD ）Serving Success 聯合創辦人 寇特妮．索德林．華倫的這本書說明如何運用認知行為治療來解決對前配偶、伴侶或愛慕物件的成癮問題，並以易於理解的方式將技術傳遞給讀者。書中的案例研究提供了認知行為治療在實際應用上的迷人洞見。華倫也解釋了愛情成癮的神經學基礎，並提出了運用認知行為治療解決這一問題的有力論點。 __南西．雷蒙德醫學博士（Nancy Raymond, MD）美國認證的精神科醫生，任教美國中西部醫學院任教 本書特色 當讀完這本書時，你將學到： ．愛情讓人成癮的原因和方式。 ．前任上癮分手（exaholic breakup）的主要症狀，它們如何操控你的生活，以及停止這些症狀的具體技巧。 ．讓你陷入困境，對於前任的一些常見錯誤思考方式，以及如何挑戰它們。 ．在童年時期發展而來，關於愛的核心信仰，以及它們如何損害你成年後的戀愛關係，包括與前任的關係。 ．如何藉由哀悼分手來建立生活的下一階段，以及做出更有價值的選擇以便邁向未來。【臨床心理師蘇益賢 諮商心理師海苔熊 特別專文導讀推薦】 祝福每位感受到被困住的讀者，都能因本書、因自己的內在力量，找回自由以及再次愛人的勇氣。 __蘇益賢 臨床心理師 你值得變好，你的變好不需要以他的看見為依靠。 __海苔熊 諮商心理師 【讀者迴響】 利用作者提出的幾樣紀錄方式，檢查自己是否前任上癮，幫助你在混亂的思緒裡，釐清自己內心的聲音…… _ 讀者．台南黃藍芬 還以為對前任上癮是一件沒什麼大不了的事情……讀完這本書之後我才逐漸恍然大悟。_ 讀者．新北市小琪P楓書閣 我喜歡書中的一句話「當前任不再是你世界的中心時，你可以變得更強大，成為更真實的自己」。 _讀者．高雄風詠芸

—— 發現身邊的寶藏植物 —— 【最專業、最權威、最齊全】 國家級名老中醫藥專家 集結多年第一手田野調查資料 600 種常見中草藥： 認識中草藥的最佳鑑別圖鑑 1000 多張高解析度實拍照片： 直觀辨識中草藥原貌 1000 多個實用簡方： 對症用藥+藥膳食療，隨查即用 初學者入門必讀，專業人員參考必備 挖掘周遭那些全身是寶的野草、花果和樹木 打開專家的學識寶庫，認識裨益養生保健的中草藥全貌 本書以系統性地方式介紹中草藥的別名、藥用部位、植物特徵、採製方法、性味功用，並增設中草藥功效速查，教你運用世代相傳的本草智慧，以達養生保健、自救救人的功效。 ◎ 專家講解，挖掘周遭看似不起眼的花草、綠植之藥用特性 投入中草藥工作超過60年，長期專注民間中草藥研究室中國國家級名老中醫藥專家，集結野外採集紀錄、實拍彩照，系統性地帶領讀者認識每一種中草藥的別名、藥用部位、植物特徵，並且依據根、莖、葉、花、果實及種子不同藥用部位，介紹採收時節、方法及與製藥方式。 ◎ 世代相傳的實用簡方，善用大自然藥櫃的神奇療效 書中詳細羅列600種草藥的性味、主治病症、用法用量、使用宜忌。經過民間與臨床驗證療效的實用簡方，是世代流傳的生活智慧與專家實證結晶，應用簡便，實用性強，部分簡方更可作為藥膳，透過食療達到保健功效。 ◎ 根據個別需求，提供多重速查檢索方式 依中草藥功效分類：十大功勞可清熱燥濕，蘿蔔可利水消腫，山胡椒可活血止痛……便利速查、應症尋藥。 本書特色 ◎ 專家講解，挖掘周遭看似不起眼的花草、綠植之藥用特性 投入中草藥工作超過六十年，長期專注民間中草藥研究的國家級名老中醫藥專家，集結野外採集紀錄、實拍彩照，系統性的帶領讀者認識每一種中草藥的別名、藥用部位、植物特徵，並且依據根、莖、葉、花、果實及種子不同藥用部位，介紹採收時節、方法及與製藥方式。 ◎ 世代相傳的實用簡方，善用大自然藥櫃的神奇療效 書中詳細羅列600種草藥的性味、主治病症、用法用量、使用宜忌。經過民間與臨床驗證療效的實用簡方，是世代流傳的生活智慧與專家實證結晶，應用簡便，實用性強，部分簡方更可作為藥膳，透過食療達到保健功效。 ◎ 根據個別需求，提供多重速查檢索方式 依中草藥功效分類：十大功勞可清熱燥濕，蘿蔔可利水消腫，山胡椒可活血止痛……便利速查、應症尋藥。