健康女人健康子宮

作者簡介

陳美玲醫師
慈濟醫院台北分院中醫科主治醫師

經歷
中國醫藥大學中醫系畢業
國泰綜合醫院家庭醫學科主治醫師
林口長庚紀念醫院中醫科主治醫師
慈濟醫院台北分院中醫科主治醫師

教學經驗
長庚大學中醫系中西醫整合學科及中醫內科講師
松山社區大學中醫學基礎課程講師
大安老人中心中醫養生課程講師
慈濟推廣教育中心中醫課程講師

內容簡介

每個女人一輩子都要懂得事

女性從12歲初經來潮，到50歲更年期，近40年的漫長日子裡，總共要經歷約五百次的「流血事件」，然而當不再有每個月滴滴答答的煩惱時，並不見得就可高枕無憂，隨著銀髮階段，婦科問題還是女性們最大的隱疾。

由此可見，「子宮」的保養是一件漫長且攸關自身幸福的要事，而不同年齡層，關心的美麗健康各不同：
青春期美眉愛美三大事：豐胸、長高、美膚
熟女小姐煩惱三件事：經痛、失調、經前症候群
準媽媽必做兩種事：產前調養、產後瘦身不能少
阿嬤要注意兩樣事：骨質疏鬆、泌尿問題要預防
本書融合中西醫的角度與運用，以橫向涵蓋各個年齡層女性所面臨與子宮密切相關的問題，再加上縱向提供各種實用的調養方式，一本書就打包姊姊妹妹、婆婆媽媽最需知道且隨時可做到的know-how，自身的健康幸福要靠自己努力保養及愛護！

本書歸納的必知重點有：
各個階段的生理變化及如何因應、自我檢查表、影響健康的婦科疾病、如何治療、詳細的避孕知識等，正確、全面的資訊，透過淺顯易讀的文字，輕鬆吸收所需知識。

本書提供的美麗保養有：
藥膳食療調理、舒緩經期穴位按摩、豐胸按摩運動、產後瘦身操、美白除痘、生心理調適等等日常生活保養，藉助實質的保養功夫，達到最有效的治本之道。

本書特色有：

1.	作者具中西醫背景，全書包含西醫學理與中醫調理等，將青春期到更年期所有婦女面臨的子宮婦科問題，充實完整且專業的描述出，讀者所吸收的知識非常詳盡、實用。
2.	內容除書寫讀者想知的知識外，最重要還提供實際養生保健的方法，有別於市面上其他紙上談兵卻沒有實質應用方法的書籍；實質的子宮保養法有日常生活保健、調理藥膳、穴道按摩、舒緩運動等。
3.	書中列舉9種與讀者切身相關的疾病，透過中西醫的診斷並建議適當的治療方法，讓讀者獲得最佳的醫療諮詢。
4.	透過病理器官剖析圖與穴位標示圖等，取代文字書寫，讓讀者更一目瞭然。
5.	書後所整理的月經保養日記，幾乎把全書精華濃縮在此，方便讀者隨身當成貼心的私人保養note。

保養子宮，從現在做起！

女人的一生出現了許多的變化，青春時期的青春洋溢、情竇初開、初經來潮；生育期所散發出來的成熟韻味、懷孕時所經歷的心理及生理的變化、初為人母的喜悅；更年期出現的停經症候群、兒女長大後的空巢期失落感，這一切都和身體內女性荷爾蒙的變化有相當大的關係。

子宮及卵巢是女人特有的器官，尤其是子宮，更是一個奇妙的地方，她孕育著生命的發生。也因為子宮內膜的變化，女人每個月都會有月經來潮，我們暱稱月事為「好朋友」，女人大半輩子裡也的確受著月經的影響，所以如何來好好的照顧妳的子宮是很重要的！

然而有許多女性朋友對於自己的身體變化視為理所當然，而不了解自己的子宮、卵巢或是荷爾蒙的變化。什麼時候會排卵？什麼樣的月經才是正常？月經來時會有什麼樣的症狀？排卵時又會有什麼樣的問題？月經不來怎麼辦？我要如何來保養我的子宮？可以吃冰嗎？這些可能都是許多女性朋友心中會出現的疑問，有許多人已經出現不舒服的症狀，但卻不好意思就診，而造成治療上的延誤，這是很令人覺得可惜的。

在忙碌的門診中，我儘可能希望對病患多做一些病情的解釋，也希望告知病患平常應注意的事項，但常常礙於門診的時間有限，而無法做到盡善盡美，也因為如此，所以想寫一本相關於女性切身問題的健康書，結合我在中西醫學相關的經驗及知識，來幫助女性朋友從各個階段來了解自己的子宮，希望能防範於未然，藉由各階段的保養，來預防疾病的發生。

這本書的完成先要謝謝一些師長及親友的支持，首先要感謝長庚醫院中醫婦科陳建霖主任的細心指導，讓我在中醫婦科的領域有了更深一層的精進。另外要特別感謝的是我的父母親，父親陳豐富醫師30年臨床中醫師的寶貴經驗傳承，讓我受惠良多，而母親賴節美女士在藥膳烹飪的指導更是功不可沒，由於他們的幫忙使得這本書能更近於完整。

最後，希望藉由這本書來祝福各位讀者都能擁有健康快樂的生活！

陳美玲醫師