■上下單行視野移動練習 (點小圖可見大圖)
右邊的練習圖中，每一個圓圈代表一個文字位置，線段的部分就是視線移動的軌跡。你會注意到圖中線段的起點與終點，並不是第一個文字跟最後一個文字，而是從第一個字與第二字的中間開始，這是因為我們的視野寬度能自然而然地看到第一個和第二字，從這裡開始可以縮短視線移動的距離，進而縮短閱讀時間。
當視線移動到最下方時，立刻移動到下一行。練習時，頭不動只有眼球在移動。如果有需要，別忘了視覺導引工具（筆或手指），利用它來增加眼球移動的順暢性。

■左右單行視野移動練習 (點小圖可見大圖)
不僅是直排書籍，橫排書也同樣可以藉由練習提升閱讀速度。這項練習與「上下單行視野移動練習」的練習方式相同，只不過改為左右移動。

「單行練習」只是提升閱讀速度的初階，在書中我們還會告訴讀者，當你習慣單行練習後，如何進一步在閱讀時，可以一次閱讀兩行、三行、甚至是四行。 本書除了藉由這樣的練習方式，讓讀者提升視野移動速度外，同時還提供21篇具體文章，讓讀者能夠實際練習、應用。

此外，本書除了各種提升眼球速度的練習方式外，還會教導讀者如何從一篇文章中「抓取關鍵字、掌握重點」。而由於近年來，閱讀的來源愈加多樣化，報紙、雜誌甚至電腦，都成為我們閱讀材料的來源，作者在這本書中也會告訴讀者，在面對這些不同的素材時，該如何閱讀。

只要學會提升眼球移動速度方法，再加上能在快速閱讀中同時掌握重點，以及面對不同材料時，懂得採取不同的閱讀策略。讀者就能真正做到「一目十行」＋「完全理解」！

而這樣的方法，只要每天五分鐘，持續二十一天，就能夠做到！對忙碌的現代人來說，真是一大福音！