我在學生時期裡，透過戲劇活動認識了瑜伽，但直到我在一九七三年時，有幸遇到沖正弘老師，並開始學習道地的瑜伽之前，日本幾乎沒有可以學習瑜伽的地方。現在當然多到不勝枚舉，但對於呼吸的重要性，仍沒有人重視到，幾乎都只是教人們如何採取瑜伽姿勢，然後要學員跟著老師做而已。即使有人會教導呼吸法，也幾乎都是照本宣科，很少會指導學員要懂得自我發現，進而提升自己在日常生活裡的呼吸法。在這種情形下，我認為絕大多數的人，根本無法真正學會正確的呼吸。
 　　 透過本書，我希望能告訴各位讀者什麼是呼吸，同時闡述基本的呼吸法，並告訴各位如何將呼吸法活用在日常的二十四小時生活裡。由於呼吸是一種二十四小時都在進行的行為，所以每一次呼吸的品質，只要小小改變幾個百分比，就能帶給我們身心兩方面，也就是體質與氣質莫大的影響，甚至能改變血質，從細胞開始改變我們的身體狀況。
　　即使心裡明白呼吸的重要性，但很怕沒什麼人重視這個問題，希望各位能藉此機會，重新體認古人一向主張的「呼吸方式」，是會決定一個人的「生存方式」，並能進而實踐，讓自己的身心都能變得更健康，才能帶來更幸福、更有活力的生活。